Review: "Respiração e Foco: Exercícios respiratórios do Yôga 1 para cada dia do mês"
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Eu recomendo o livro "Respiração e Foco: Exercícios respiratórios do Yôga 1 para cada dia do mês" de Vera Helena Paixão D’Antonio Márcio Alves Rodrigues a todos aqueles que buscam um equilíbrio mental e físico. O livro oferece uma série de exercícios respiratórios que podem ajudar as pessoas a se conectarem com seu corpo e mentalmente. Os exercícios são fáceis de acompanhar e podem ser praticados em qualquer lugar. Os autores proporcionam também orientação e conselhos que são úteis para praticar esses exercícios. Além disso, eles ensinam aos leitores a controlar suas respirações para alcançar um maior bem-estar. O livro também descreve como esses exercícios respiratórios podem melhorar a saúde mental e emocional, além da saúde física.
Outra vantagem do livro é que ele oferece um calendário mensal com exercícios respiratórios. Isso é útil para aqueles que desejam se comprometer a praticar os exercícios cada dia. As instruções são muito claras e fáceis de seguir. O livro também fornece informações sobre como os exercícios respiratórios podem melhorar a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade. Isso é útil para aqueles que desejam se tornar mais saudáveis e resistentes.
Além disso, o livro também oferece sugestões práticas para aprimorar o foco e a concentração. Estes são ótimos recursos para aqueles que desejam melhorar sua produtividade e desempenho. O livro também oferece informações e conselhos sobre como a respiração pode ser usada para lidar com o estresse e melhorar o humor. O livro é um ótimo recurso para aqueles que desejam melhorar sua saúde e bem-estar geral.
Em suma, "Respiração e Foco: Exercícios respiratórios do Yôga 1 para cada dia do mês" de Vera Helena Paixão D’Antonio Márcio Alves Rodrigues é uma ótima fonte de informações e conselhos sobre como melhorar a saúde mental e física. O livro ajuda as pessoas a obter um maior controle sobre suas respirações para alcançar um maior bem-estar. Além disso, o livro oferece dicas práticas para melhorar o foco, a produtividade e o desempenho. Todos aqueles que estão interessados em melhorar sua saúde e bem-estar geral devem ler este livro.
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Pránáyáma é uma excelente forma de controlar a ansiedade, clarear a mente, harmonizar o corpo e traz inúmeros outros benefícios, dentre eles, força e vitalidade para todas as nossas células.
Se o leitor procura um treinamento de atenção plena (foco – mindulness) este é o método comprovado empiricamente há milênios. Ou seja, a base de todos os demais métodos atuais.
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