Eu recomendo o livro "Resistência Mental em tempos de Guerra: 46 Exercícios de Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal (Escrita Terapêutica Livro 1)" de Sílvia Prado. É um livro que foi escrito para oferecer mais do que apenas palavras de consolo em tempos de caos. O livro foi projetado para dar aos leitores uma compreensão maior de suas vidas através de exercícios de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e escrita terapêutica. é um livro útil para aqueles que precisam de ajuda para lidar com a ansiedade e a incerteza que estão enfrentando.
O livro oferece estratégias que ajudam as pessoas a lidar com o estresse e o desconforto de forma saudável e produtiva. Os tópicos incluem desenvolvimento da consciência, expansão da curiosidade, autorreflexão e autorregulação. Estes são abordados de uma forma acessível e profunda, permitindo que os leitores explorem suas próprias experiências e seus sentimentos de forma segura.
Os exercícios de autoconhecimento são muito úteis para aqueles que lutam diariamente com a ansiedade. Eles ajudam a como identificar e lidar com pensamentos e sentimentos negativos, permitindo que os leitores possam desenvolver estratégias para lidar com eles. Alguns desses exercícios incluem o Brain Dump, o Mindful Check-In e o Journaling, entre outros.
Outra vantagem deste livro é que ele fornece uma maneira de desenvolver habilidades de autorreflexão, autorregulação e autoconhecimento que podem ser usadas para lidar com situações estressantes. Assim, quando confrontados com momentos difíceis, os leitores poderão compreender melhor suas reações e aprender a controlá-las.
Este livro é um guia prático para ajudar as pessoas a lidar com os desafios que eles enfrentam. É útil para aqueles que buscam entender melhor a si mesmos e aproveitar ao máximo a vida. É recomendado para aqueles que buscam uma forma de lidar com o estresse e a incerteza dos tempos atuais.
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RESISTÊNCIA MENTAL EM TEMPOS DE GUERRA é um E-book com 46 exercícios direcionados para o autoconhecimento, autoestima e desenvolvimento pessoal.A escrita terapêutica é uma forma de equilibrar as emoções e lançar um novo ponto de vista sobre os problemas que o acometem. Escrever contribui para organizar os pensamentos e sentimentos.Pequenas práticas para aproximar a sua vida das coisas que são realmente significativas para você. Sua saúde mental Dicas e sugestões:1)Leitura em formato digital e a utilização de um caderno para escrever as respostas. É importante que você separe um caderno para os exercícios, dessa forma terá disponível num único lugar todas as reflexões geradas a partir da sua escrita. Você precisará também de caneta, lápis preto e lápis de cor.2)Imprima e encaderne este material, pois o seu formato permite que você escreva nele.2) Caso queira, você pode pode imprimir e encadernar este material, pois o seu formato permite que você escreva nele.
Sílvia Prado é Psicóloga clínica, autora do Livro Vencendo o Silêncio da Alma. Formação em Psicoterapia Cognitivo Comportamental e Terapia de Esquemas. Atua como Psicóloga voluntária em projetos de voluntariado em Angola, sertão nordestino e Amazonas.
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Autor: Sílvia Prado
