Eu recomendo fortemente "Resiliente: Sobrevivendo à luta contra o Inconsciente" de Amanda Pinheiro. O livro oferece uma visão profunda e abrangente da natureza da resiliência e da importância de desenvolver habilidades de enfrentamento para gerenciar os desafios da vida. Amanda Pinheiro compartilha sua jornada de superação de uma vida de abuso emocional e físico, bem como o impacto que o trauma tem na vida das pessoas. Ela fornece estratégias práticas para se reconectar com seu eu interior, superar sentimentos de culpa, vergonha e desespero, e reconhecer as habilidades necessárias para enfrentar e vencer os desafios da vida.
O livro explora como reconhecer e lidar com a negatividade, transformar essa negatividade em algo positivo, desenvolver e manter padrões saudáveis de pensamento e comportamento, e construir relacionamentos saudáveis. O autor explora ainda como se motivar, como identificar e lidar com sentimentos negativos, e como criar um plano de ação para aproveitar as oportunidades que a vida nos oferece. Este livro abrange tudo o que é necessário para ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento e recursos que podem ajudar as pessoas a desenvolverem sua própria resilência.
Amanda Pinheiro fornece também informações sobre como os profissionais de saúde mental podem ajudar aqueles que estão lidando com o trauma e o estresse. Ela discute os benefícios da terapia, como a terapia cognitivo-comportamental, bem como diversas técnicas de relaxamento que podem ser usadas para lidar com os sentimentos de ansiedade e estresse. Ela também compartilha como os profissionais de saúde mental podem ajudar as pessoas a desenvolver suas próprias habilidades de enfrentamento. O livro oferece informações úteis sobre saúde mental, bem como recursos extras para aqueles que estão procurando mais informações.
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Na obra, a autora narra sentimentos e reflexões de seus momentos de crise e, muitas vezes, é possível se reconhecer e imergir nos conflitos travados em sua mente e identificar os reflexos em seu corpo.Diferentemente de autores que abordam o tema de maneira técnica, Amanda, com seus “vinte e poucos anos”, escreve sobre a sua evolução, da crise à cura, ou melhor, do conflito à estabilidade, pois, de acordo com seu próprio relato, ela “vive, sonha e escreve para se tornar uma pessoa mais estável”.
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Autor: Amanda Pinheiro
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