Eu recomendo o livro "Resiliência: Vença o Stress e Controle a Pressão Antes Que Eles Dominem Você", de Érika Stancolovich, para qualquer um que esteja lutando para lidar com o estresse e a pressão da vida moderna. O livro aborda algumas das principais fontes de estresse em nossas vidas, incluindo o trabalho, o relacionamento e o estresse financeiro. Oferece estratégias práticas para ajudar você a superar o estresse e a lidar melhor com as pressões da vida.
A autora usa sua própria experiência para ajudar os leitores a desenvolver sua resistência psicológica. Ela explica de que maneiras o estresse pode nos afetar fisicamente e mentalmente, e como podemos usar técnicas como respiração profunda, meditação e exercício para reduzir o estresse. Também é fornecido um guia passo-a-passo para ajudar as pessoas a superar o estresse em suas vidas.
Além disso, o livro destaca as formas nas quais o estresse pode nos afetar negativamente e como podemos usar ferramentas, como a terapia, para melhorar nossa saúde mental. Érica também oferece conselhos práticos sobre como lidar com a ansiedade e como manter o foco em seus objetivos. Ao mesmo tempo, ela nos encoraja a nos lembrar de que a vida é preciosa e que devemos nos esforçar para aproveitar cada momento.
Em suma, recomendo fortemente esta obra a qualquer pessoa que lute para controlar o estresse e a pressão que vem com a vida moderna. Érica oferece conselhos práticos sobre como superar o estresse e lidar com as pressões da vida. Ela também oferece informações sobre como desenvolver nossa resistência mental. Se você está lutando para controlar o estresse e a pressão, este livro pode oferecer alguma ajuda.
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O termo “resiliência” se tornou uma palavra da moda.
É comum encontrar pessoas falando sobre a importância de ser resiliente e aplicar este conceito no dia a dia. Porém, apesar de muito comentado, poucos explicam de forma profunda e eficaz como fazer mudanças na vida a fim de se tornar uma pessoa mais resiliente.
Essa é a proposta do livro “Resiliência”, de Érika Stancolovich.
Doutora em psicanálise e especialista em resiliência e educação empreendedora pela Harvard University, Érika traz em sua narrativa histórias pessoais, como quando entrou em coma antes do parto de sua filha por causa de uma eclâmpsia e quando sua mãe precisou fazer uma operação por conta de um aneurisma cerebral.
Além disso, conta também outros cases onde a resiliência foi fator determinante para que as pessoas superassem as adversidades da vida.
O termo, originalmente vindo da física, se refere à capacidade de um material em voltar ao seu estado normal depois de ter sofrido uma pressão. “Já as ciências humanas aplicam esse termo para interpretar a capacidade de um indivíduo em manter uma conduta sã num ambiente insano”, explica a autora.
No livro, Érika fala sobre a importância de saber encarar as adversidades e não congelar em momentos de tensão e crise, como muitas pessoas fazem.
Ela também aborda assuntos como autoestima e motivação, assumindo que ninguém é feliz o tempo todo, mas o ser resiliente desenvolve um olhar diferenciado para as situações, o que traz serenidade e, consequentemente, escolhas mais assertivas.
“A pessoa resiliente também sofre, é um ser humano, mas não se deixa abater facilmente ou se vitimiza, ela age”, define.
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Autor: Érika Stancolovich
