Eu recomendo fortemente o livro "Resgate Emocional: Como trabalhar com suas emoções e transformar o sofrimento e a confusão em energia que te fortalece" de Dzogchen Ponlop. Como o título sugere, o livro traz à tona questões sobre como trabalhar e lidar com nossas emoções e transformar o sofrimento e a confusão em energia para nos fortalecer. No seu livro, o autor oferece práticas meditativas, técnicas de respiração, reflexões e mais que servem para nos dar a capacidade de lidar de forma saudável com nossas emoções - que incluem raiva, tristeza, solidão e ansiedade - e aprender a lidar com elas de uma forma que nos ajuda a nos conectar melhor com nossos corações e mentes. O livro também nos ajuda a ter empatia e compaixão por nós mesmos, o que é essencial para o nosso bem-estar emocional.
Ponlop nos ensina a olhar para nossa vida de uma forma mais clara e a desenvolver um senso de equilíbrio e curiosidade para que possamos lidar melhor com a incerteza. Além disso, ele nos ajuda a construir ferramentas práticas para nos lembrar de que é possível nos conectar com sentimentos mais profundos e compartilhar quem somos verdadeiramente. Em suas palavras, esse livro nos mostra "que seremos capazes de atingir maior estabilidade emocional e de preservar a calma e a atenção mesmo nos momentos mais difíceis".
Como resultado, recomendo o "Resgate Emocional" a qualquer pessoa que esteja procurando lidar de forma saudável e estável com suas emoções, seja ela jovem ou madura. O livro nos ensina a superar o sofrimento e a confusão e a transformar isso em energia para nos fortalecer. As práticas e técnicas ensinadas nos permitem desenvolver nossa inteligência emocional, alcançar equilíbrio e compaixão, além de nos ajudar a entender como reagimos às situações e como lidar de forma saudável com nossos sentimentos. É um livro que todos deveriam ler e recomendo a todos.
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Neste livro transformador, o aclamado professor budista Dzogchen Ponlop Rinpoche mostra como você pode se libertar da posição de vítima de suas emoções ao se tornar íntimo delas. Elas tanto podem nos colocar em uma verdadeira montanha-russa – levando-nos do êxtase à profunda delusão e desespero – como também trazem cor e significado às nossas vidas. Então, apenas aprendendo a nos relacionar habilidosamente com nossas emoções é que poderemos nos beneficiar de sua riqueza e colher sua sabedoria, ao invés de deixarmos elas nos controlarem.
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Autor: Dzogchen Ponlop
