Eu recomendo o livro "Remédio de Panico de Emergência", de Nilson Elias. Esta obra oferece informações simples e práticas para ajudar as pessoas a reconhecer o que está causando o seu estresse, ansiedade ou pânico, e como lidar com isso. O autor compartilha seus conhecimentos e experiências, tornando a leitura envolvente e interessante. Ele também explica e discute a teoria que está por trás das técnicas de relaxamento e de como aliviar a ansiedade.
Ao ler este livro, você aprenderá como identificar e reduzir as fontes de estresse, ansiedade e pânico. O autor também descreve as diferentes formas de ansiedade, como elas se manifestam, e as formas de tratamento, para que você possa encontrar a melhor solução para o seu problema. Além disso, ele oferece conselhos sobre como lidar com a ansiedade em casa, na escola ou no trabalho.
Além de tratar do pânico e da ansiedade, o autor também fala sobre o assunto de maneiras mais abrangentes, como as causas emocionais dos problemas de saúde mental e como melhorar a saúde mental.
Este livro está recheado de informações úteis, e é muito bem escrito. É recomendado para pessoas que sofrem de ansiedade, pânico e outros problemas de saúde mental, assim como para aqueles que desejam aprender mais sobre este assunto. É uma leitura indispensável para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua saúde mental. Recomendo!
Há muito pouco neste mundo que é tão assustador e desconfortável quanto um ataque de pânico. Uma vez iniciados, os ataques de pânico podem fazer com que você fique fora de controle.
Muitas pessoas que sofrem de ataques de pânico já têm várias opções de tratamento que estão usando. Às vezes, esses tratamentos funcionam muito bem e, às vezes, dificilmente funcionam. Alguns doentes de pânico precisam tentar muitas opções diferentes antes de encontrar uma que funcione razoavelmente bem para eles.
Mesmo se você encontrar algo que funcione, você pode ter episódios em que o tratamento falha ou onde o tratamento não é uma opção. Por exemplo:
Você pode ficar sem a medicação e não conseguir mais por algumas horas ou dias.
Você pode ter um episódio grave e não conseguir marcar uma consulta com seu terapeuta ou médico imediatamente.
Você pode não ter condições de procurar tratamento médico no momento.
Pode haver várias razões pelas quais você não pode procurar ajuda médica tradicional em um determinado momento, mas quando você tem ataques de pânico, precisa de ajuda imediatamente. Quanto mais você espera para fazer algo, pior eles ficam.
O objetivo deste relatório é ensinar alguns mecanismos importantes de enfrentamento que ajudarão você a lidar com esses terríveis ataques sem o auxílio de medicamentos. Embora eles possam não se livrar de seus ataques de pânico, eles devem pelo menos ajudar a aliviá-los até que você possa procurar tratamento adequado.
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Autor: Nilson Elias
