Eu recomendo o livro Relaxamento Para Todos: Controle o Seu Stress de Marilda Lipp. É um ótimo livro sobre como controlar o estresse e relaxar. O livro fornece métodos práticos para ajudar as pessoas a alcançar uma maior consciência do seu estado de espírito e de como controlar suas emoções. Ele fornece técnicas de relaxamento eficazes que podem ser aplicadas no local de trabalho, em casa e enquanto estiver viajando.
O livro inclui práticas de relaxamento como respiração, meditação, yoga, alongamento e outros exercícios de relaxamento. Essas técnicas são fáceis de aprender e podem ser aplicadas em qualquer lugar. Também há informações úteis sobre estratégias para gerenciar o estresse no trabalho e em casa.
O livro é bem escrito e fácil de ler. É escrito de forma clara e direta, e os exercícios são explicados de forma detalhada. A autora também fornece conselhos e dicas práticas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse de maneira mais eficaz.
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O relaxamento é uma técnica acessível a todos e contribui para que as pessoas encontrem seu equilíbrio interior. Mas não há um procedimento que seja ideal para todos ou para a mesma pessoa em qualquer situação. Deve-se saber para quê e para quem antes de se aconselhar um relaxamento, pois a pessoa deve fazer um tipo diferente de relaxamento para cada tipo de problema ou necessidade. Esse pequeno manual contém 30 sugestões e roteiros de relaxamento. Há exercícios para gestantes, crianças e idosos, e também para redução da dor física, para hipertensos, para quem sofre de ansiedade etc. Há sugestões para executivos, mulheres com dupla jornada de trabalho, digitadores, vestibulandos e outros. A obra destina-se ao público em geral, e também aos profissionais da área de saúde, que podem utilizá-lo em seu trabalho. – Papirus Editora
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Autor: Marilda Lipp
