Recomendo o livro "Refúgio verdadeiro: Encontrando paz e liberdade no seu próprio coração desperto" de Tara Brach. É um livro excelente para aqueles que estão buscando um caminho de autoconhecimento e cura interior. Brach oferece ferramentas práticas e exercícios de meditação que ajudam a nos conectar com o nosso eu mais profundo e a encontrar o nosso próprio refúgio verdadeiro.
O livro é repleto de ensinamentos e lições que convidam o leitor a examinar suas crenças, pensamentos e pontos de vista que podem estar limitando a sua vida. Ele nos ajuda a reconhecer e desfazer os padrões que nos têm mantido presos em pensamentos e emoções negativas e autodestrutivas.
Ao ler o livro, é possível perceber que a cura interior não vem de mudanças externas, mas de descansar no amor profundo e incondicional que é o nosso verdadeiro refúgio. Brach nos ensina como nos conectar com esse refúgio e trabalhar com as nossas crenças e padrões de pensamento para libertar a nossa mente.
O livro também fornece ensinamentos sobre como aceitar a nossa humanidade com mais compaixão e bondade, como acolher as suas sombras, bem como a maneira como podemos usar a consciência para forjar uma relação amorosa com o nosso eu interior.
Eu recomendo "Refúgio verdadeiro: Encontrando paz e liberdade no seu próprio coração desperto" de Tara Brach para qualquer pessoa que esteja buscando encontrar mais paz e liberdade interior. É um livro incrível que nos ajuda a nos conectar com o nosso eu mais profundo e a encontrar o nosso verdadeiro refúgio.
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Este livro está cheio de histórias de pessoas descobrindo a presença no meio da crise e da confusão. Ele também explora alguns dos maiores desafios que eu mesma tive que enfrentar ao longo das décadas passadas. Espero que algumas dessas histórias se conectem ao coração da situação em que você se encontra. Por meio delas, vamos explorar as forças que nos afastam da presença e o porquê de nós tão frequentemente buscarmos falsos refúgios. Sugiro também muitas práticas diferentes — algumas antigas, outras novas, algumas especificamente apoiadas pela neurociência — que me abriram, assim como a muitas outras pessoas, de forma confiável à presença. Essas práticas incluem uma das meditações de consciência plena mais práticas e aplicáveis no dia-a-dia com as quais trabalhei nos últimos anos. Chamada RAIN (um acrônimo para os quatro passos do processo), ela nos ajuda a lidar com muitas emoções difíceis no momento em que acontecem e pode ser personalizada para quase qualquer situação.
Refúgio Verdadeiro é organizado em torno de três portais de refúgio fundamentais que são encontrados em toda corrente do budismo, assim como em muitas outras tradições: verdade (do momento presente), amor e consciência. Como você verá, cada um desses portais se abre diretamente para a cura e a liberdade espiritual. Eles são as chaves para superar dificuldades muito comuns, tais como pensamentos obsessivos, crenças limitantes e medo traumático, e para entrar em contato com a autocompaixão e a intimidade nos relacionamentos. Também são a chave para encontrar a paz e a felicidade, para nos sentirmos em casa nas nossas próprias vidas.
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Autor: Tara Brach
