Eu recomendo o livro "Reflexões Fisiológicas e Filosóficas sobre Treinamento" de Leonardo Lima - Vol. 1 a qualquer pessoa interessada em se manter saudável ou melhorar o desempenho esportivo. O livro cobre uma ampla gama de assuntos relacionados ao treinamento, desde os fundamentos básicos até as técnicas de treinamento mais avançadas. Ele aborda tópicos como nutrição, anatomia, biomecânica, bioquímica, nutrição de exercícios, programação de treinamento, recuperação, prevenção de lesões e muito mais.
O autor, Leonardo Lima, é um especialista em treinamento esportivo, com mais de 15 anos de experiência na área. Ele usa sua experiência para explicar como funcionam as bases e os princípios do treinamento, explicando o que é necessário para melhorar o desempenho esportivo e como fazer isso de maneira segura e eficaz.
O livro está bem escrito e fácil de entender, com exemplos claros e ilustrações para ajudar a explicar os conceitos. O autor também fornece informações práticas sobre como colocar tudo em prática, desde a escolha dos exercícios certos até a programação de treinamento.
Ele inclui também cinco programas de treinamento específicos - para fisiculturismo, resistência, corrida, velocidade e saúde - que podem ser usados por qualquer pessoa, desde o iniciante absoluto ao atleta profissional.
Este livro é um ótimo guia para quem deseja melhorar o desempenho esportivo, seja para competições ou simplesmente para se manter saudável. Ele fornece informações importantes sobre nutrição, treinamento, recuperação e prevenção de lesões, bem como exemplos práticos de como colocar tudo em prática. É uma ótima leitura para qualquer pessoa interessada em treinamento esportivo.
Este é o primeiro volume de uma série de reflexões, construídas a partir da leitura de artigos e livros, assim como da prática e da vivência diária do autor como preparador físico e educador.O objetivo desta obra não é a pesquisa científica, nem o âmbito acadêmico, mas sim o incentivo ao pensamento crítico e à reflexão sobre temas associados ao treinamento.
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