Eu recomendo o livro "Refém do Medo: Identificando sintomas, melhorando o sofrimento e quebrando preconceitos" de Suzana Lyra a qualquer pessoa que lide com medo e ansiedade. É um livro voltado para pessoas que experimentam esses sentimentos intensos e que querem melhorar sua qualidade de vida. O livro fornece um conhecimento aprofundado sobre o tema, abordando tanto assuntos teóricos quanto práticos. Além disso, a autora usa sua própria experiência como exemplo, o que ajuda a se relacionar com o conteúdo.
O livro oferece informações importantes sobre o tratamento da ansiedade, que inclui técnicas de relaxamento, estratégias cognitivas, bem como trabalho com emoções. O autor também aborda os mitos e preconceitos que cercam a ansiedade, que muitas vezes fazem com que as pessoas se sintam mal. Esta abordagem, que apoia a humanização do sofrimento, é realmente um diferencial do livro.
Para aqueles que estão se preparando para lidar com a ansiedade, o livro de Suzana Lyra é um excelente ponto de partida. Ele oferece um conhecimento aprofundado sobre o assunto, além de ferramentas para lidar com o medo e ansiedade. O livro também destaca o quanto é importante entender os sentimentos e emoções, e como isso pode ajudar no tratamento da ansiedade. Recomendo este livro a qualquer pessoa que lida com ansiedade e medo.
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É comum as pessoas relatarem que sentem MEDO, e isso é altamente saudável. Senti-lo também é algo positivo, para as questões psiquiátricas e psicológicas.
Nada em excesso, é claro! No entanto, na maioria das vezes, não sabemos como lidar com ele. Alguns sentimentos como angústia, frustração, depressão e ansiedade decorrem do medo. Nós criamos nossos próprios monstros!
É preciso mudar as reações diante dos obstáculos para poder enfrentá-los com mais segurança e, assim, assumir o controle da sua vida e aproveitar com mais qualidade e entusiasmo as oportunidades que surgirão à frente. É necessário perder o medo, superar empecilhos, melhorar a percepção, sentir prazer, transmitir satisfação, alegria, tolerar frustrações, enfrentar os desafios, conquistar e aproveitar as oportunidades e curtir a vida da melhor maneira possível, afinal, tudo isso só pode existir se houver uma ESCOLHA.
Para inibir o medo, é preciso se manter na busca do seu objetivo, transformando sempre cada erro, temor ou crise em oportunidade.
Neste livro, você encontra não só métodos para praticar no seu dia a dia e afugentar o medo, mas também palavras, situações, experiências que levarão a refletir sobre a necessidade de mudança comportamental para construir um emocional mais equilibrado, controlando seus pensamentos e, desse modo, poder aproveitar melhor a vida.
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Autor: Suzana Lyra
