O livro "Receitas fáceis e deliciosamente saudáveis selecionadas por Nutri Samira Mendes (Ebook-RECEITAS Livro 1)" de Samira Mendes, é um livro incrível para aqueles que procuram comida saudável. Com receitas variadas, saborosas e nutritivas, o livro é ideal para todos aqueles que desejam ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Ao ler este livro, é possível descobrir novas receitas para os pratos mais comuns, além de aprender como usar alimentos saudáveis na sua alimentação diária. Os ingredientes e as técnicas de preparo de cada receita são detalhadamente descritos, tornando o livro ainda mais útil.
Todas as receitas do livro foram selecionadas pela Nutri Samira Mendes, que é especialista na área da nutrição. Por isso, é seguro dizer que esta obra traz informações precisas sobre cada uma das receitas. Além disso, os valores nutricionais de cada prato são mostrados de forma clara e objetiva.
Este livro é ideal para aqueles que desejam começar a se alimentar de forma saudável. Porém, também pode ser usado por pessoas que já possuem uma dieta saudável, pois a grande variedade de receitas oferecida aqui é ideal para quem deseja variar seu cardápio.
Em suma, recomendo fortemente este livro para aqueles que desejam seguir uma alimentação saudável. Com receitas variadas e saborosas, além de informações nutricionais precisas, este livro pode ajudar a melhorar a qualidade da sua alimentação diária.
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As pessoas não sabem mais o que comer: dá para acreditar?Vivemos numa era da abundância, tanto de alimentos quanto de informação. Para onde olhamos, temos ofertas de comida – no supermercado, nas lojas de rua e até nas farmácias e postos de gasolina! Essa abundância, que era um sonho inalcançável para nossos ancestrais, é agora uma fonte de ansiedade para a maioria.
Com esse excesso de escolhas e informações estamos confusos: o que será que podemos incluir na rotina alimentar sem sentir culpa ou medo de engordar?
É justamente por conta dessa imensa oferta de informação que estamos perdidos. Essa ideia de que os alimentos devem ser divididos entre “bons” ou “ruins” nos confunde. Esse conceito não existe!
Nenhum alimento, por si só, faz engordar ou emagrecer. O hábito de contar calorias e de ficar mais focado no nutriente do que no próprio sabor das coisas, faz nos desconectarmos da comida e assim esquecemos de ouvir o que o corpo pede. Os momentos diários de comer, que deveriam ser associados ao prazer, viraram algo estressante e carregado de culpa.
Na verdade, esse terrorismo só faz as pessoas ficarem cada vez mais estressadas, com uma relação de amor e ódio com a comida, aumentando assim o risco de ganhar ainda mais peso e desenvolver um comer transtornado.
Fazer as pazes com a comida e o corpo é a melhor coisa que você pode fazer para você, sua saúde e por consequência seu peso.
ESSAS SÃO ALGUMAS RECEITAS QUE ESCOLHI PARA COMPARTILHAR COM VOCÊ. SÃO FÁCEIS E RÁPIDAS, NUTRICIONALMENTE EQUILIBRADAS E DELICIOSAMENTE SAUDÁVEIS. RECEITAS QUE EXPRESSAM AQUILO QUE APRENDI A CONSIDERAR COMO BOA NUTRIÇÃO, PELO FIM DO TERRORISMO NUTRICIONAL, DIETAS RESTRITIVAS E A RETOMADA DE UMA BOA RELAÇÃO COM A COMIDA.
Nutri,Samira Mendes@nutrisamiramendes
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Autor: Samira Mendes
