Review: "Receitas De Baixo Teor De Sódio E Baixo Teor De Gordura Para A Dieta DASH : Dieta DASH Para Diminuir A Pressão Arterial E Ajudar A Prevenir Diabetes – Plano Saudável E Receitas Para Dieta DASH"
Eu recomendo fortemente o livro "Receitas de Baixo Teor de Sódio e Baixo Teor de Gordura para a Dieta DASH: Dieta DASH para Diminuir a Pressão Arterial e Ajudar a Prevenir Diabetes – Plano Saudável e Receitas para Dieta DASH" de Ormazd Chalifour. Nesta obra, o autor aborda tópicos fundamentais da dieta DASH, que é considerada altamente eficaz para o controle da pressão arterial e prevenção de doenças cardíacas. Sua abordagem é abrangente e detalhada, com ênfase no planejamento, seleção e preparo de alimentos saudáveis.
O livro começa com uma discussão sobre a pressão arterial e seus fatores de risco, incluindo fatores de estilo de vida, bem como sobre doenças cardiovasculares. Em seguida, ele analisa a Dieta DASH, que foi projetada especificamente para reduzir a pressão arterial. Aqui, o autor explica como essa dieta é estruturada e a sua eficácia em relação à redução da pressão arterial.
O livro também oferece orientações práticas para ajudar os leitores a seguirem a Dieta DASH. Ele inclui um plano de refeições saudáveis com base na dieta, com detalhes sobre como escolher, preparar e servir alimentos saudáveis. Além disso, oferece mais de 100 deliciosas receitas para refeições saudáveis de baixo teor de sódio e baixo teor de gordura, das quais se pode escolher.
Este livro é uma leitura útil para aqueles que desejam seguir a Dieta DASH para baixar sua pressão arterial. Ele oferece um guia detalhado para seguir a dieta e inclui sugestões práticas para selecionar e preparar alimentos saudáveis, além de mais de 100 receitas ricas para refeições saudáveis. Portanto, recomendo o livro "Receitas de Baixo Teor de Sódio e Baixo Teor de Gordura para a Dieta DASH" como uma leitura útil para os leitores interessados em reduzir sua pressão arterial.
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Receitas De Baixo Teor De Sódio E Baixo Teor De Gordura Para A Dieta DASH : Dieta DASH Para Diminuir A Pressão Arterial E Ajudar A Prevenir Diabetes – Plano Saudável E Receitas Para Dieta DASH
Introdução– Seção Um : O Que Você Precisa Saber Sobre A Dieta Dash– O Que É A Dieta Dash – A História Da Dieta Dash– Como Os Estudos Foram Conduzidos– Conclusões– Quem Apoia A Dieta Dash E Por Quê?– Notícias Dos Eua E Reportagem Mundial– Uma Visão Geral Do Plano De Dieta Dash– Seção Dois : Como Funciona A Dieta Dash– O Efeito Da Dieta Dash Na Sua Saúde– A Dieta Dash E Pressão Alta– A Dieta Dash E Diabetes Tipo 2– A Dieta Dash E Síndrome Metabólica– A Dieta Dash E Doenças Cardíacas– Ingestão De Gordura E Perda De Peso– Ingestão De Fibras E Perda De Peso– Vitamina C E Perda De Peso– Ingestão Calórica E Perda De Peso– Um Plano Saudável Para O Sucesso Da Perda De Peso– A Dieta Dash É Certa Para Você?– Seção Três : Dash Para Um Estilo De Vida Melhor– Planejando Sua Dieta Dash– Qual É O Seu Índice De Massa Corporal?– Qual É A Sua Taxa Metabólica Basal?– Quais São Suas Necessidades Diárias De Calorias?– Transição Para A Dieta Dash– As 10 Melhores Dicas Para Se Preparar Para O Sucesso– Seção Quatro : Seu Plano De Alimentação Diet Dash– O Guia De Alimentos Diet E Compras Dash– Os Planos Do Menu De Dieta Dash– Planos De Menu Para Os Dias 1-14– Seção Cinco : Dash Para Fitness– Seu Dash De 28 Dias Para O Plano De Exercícios Físicos– Sobre O Plano De Treino Para Fitness– Começar Com Os Planos De Treino– Os Planos De Treino Combo– Exercício Cardio Para Andar Ao Ar Livre– Rotina De Treinamento De Força– Seção Seis : O Livro De Receitas Da Dieta Dash– Café Da Manhã– Propagação De Amêndoas De Cranberry– Sanduíche De Ovo Torrado– Tigela De Frutas Tropicais E Iogurte– Cogumelo & Omelete Suíço– Prato De Brunch De Aspargos De Primavera– Torta De Abóbora No Café Da Manhã– Aveia De Aveia Parfait De Morango– Grande Granola De Grãos– Salsicha De Café Da Manhã Do País– Pudim De Arroz De Café Da Manhã– Torrada Francesa Cereja– Omelete De Cheddar De Tomate– Prato De Torrada Italiana– Tigela De Granola De Mirtilo De Banana– Assado De Café Da Manhã De Salsicha De Batata– Tigela De Café Da Manhã De Banana De Abacaxi– Prato De Ovo De Abacate De Bacon– Granola De Pêssego Quente– Smoothie De Abacaxi De Morango– Almoço– Salmão Sudoeste– Frango De Alecrim– Costeletas De Porco Dijon– Kebabs De Camarão– O Peru De Nova York Derrete– Frango De Mostarda De Mel– Sanduíche De Peru Carregado– Bacalhau Cozido De Limão– Salada De Espinafre De Framboesa– Frango Grelhado E Prato De Frutas– Salada Sudoeste– Sanduíches De Molho Francês– Abóbora Assada No Forno– Salada De Brócolis Fresco– Tostadas De Carne Bovina– Arroz Con Pollo– Salada De Batata Doce De Verão– Almoço De Bacalhau Asiático– Frango Com Alcachofra– Abacate Halibut– Lanches E Aperitivos– Camarão De Alho-manjericão– Cogumelos Recheados– Smoothie De Melancia– Queijo Abacate Derrete– Salada De Cenoura Desfiada– Salada De Tomate Italiano– Quesadilla De Frango– Smoothie De Abacaxi– Barras De Granola Mastigada– Salada De Frango De Verão– Biscoitos De Molho De Maçã Sem Açúcar– Salsa Fresca Zesty– Salada De Pepino Zesty– Molho De Salmão Cremoso– Salada De Pera Crocante– Salada De Abacate Zesty– Salada Cremosa De Frutos Do Mar– Salada De Maçã Crocante– Pão De Amêndoa De Batata Doce– Salada De Ervilha De Neve Cunhada– Jantar– Frango Com Limão Macio– Ensopado De Carne Italiana– Costeletas De Porco Com Batata Doce De Alho– Arroz De Brócolis Assado– Pimentão Sudoeste Picante– Lombo De Porco Com Damascos
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Autor: Ormazd Chalifour
