Eu recomendo o livro "Receitas 27 SUCOS Detox: Vida Saudável" de Iza Gomes. Este livro é um guia maravilhoso para aqueles que querem melhorar sua saúde, alcançar ou manter seu peso ideal e desfrutar de uma vida saudável. O livro contém 27 deliciosas receitas de sucos detox para ajudar as pessoas a perderem peso, a desintoxicar seu corpo e a obterem a vitalidade que precisam. O livro também inclui informações sobre os benefícios dos sucos detox e sobre como eles podem ajudá-lo a obter o máximo de saúde.
Eu amei o fato de que o livro inclui algumas informações básicas sobre como preparar os sucos. Cada receita também contém informações importantes sobre os ingredientes e seu uso. O livro também contém algumas dicas sobre como escolher os ingredientes certos, como conservar os sucos e dicas de saúde que ajudarão a melhorar a saúde e o bem-estar geral.
Eu gostei especialmente do fato de que as receitas são muito simples de seguir, rápidas de preparar e ainda assim deliciosas. As fotos que acompanham as receitas são também incríveis, o que ajuda a tornar o livro muito atraente. O livro também inclui alguns conselhos práticos sobre como variar as receitas e usar outros ingredientes para criar sucos ainda mais saudáveis.
Em suma, recomendo o livro "Receitas 27 SUCOS Detox: Vida Saudável" de Iza Gomes para aqueles que querem melhorar sua saúde, alcançar ou manter seu peso ideal e desfrutar de uma vida saudável. Os sucos são deliciosos, fáceis de preparar e podem ajudar a manter sua saúde em dia. Além disso, as informações e conselhos práticos incluídos são muito úteis para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar seu estilo de vida.
1-Suco Verde Cubano
Ingredientes
2 Pepinos5 folhas de hortelã1 laranja lima
Modo de Fazer:Pode bater tudo no liquidificador e coar, ou processar na centrífuga a Laranja e os Pepinos e depois bater no liquidificador junto com as folhas de hortelã.
2-Suco Verde Pepino E Espinafre
4 folhas de espinafre1 talo de aipo ou salsão1 pepino200 ml de água
Processe na centrífuga ou bata no liquidificador coando antes de servir. Se for usar o processador, não precisa adicionar a água e se for fazer no liquidificador pode diminuir pela metade o pepino e adicionar água.
3-Suco Vitamina C
2 laranjas5 morangosAlgumas folhas de espinafre.
Esprema as laranjas no espremedor e bata no liquidificador com os morangos e o espinafre.
4-Suco Detox de Abacaxi Com Erva Cidreira
1 fatia de abacaxi3 ramos de erva cidreira200 ml de água de coco
Faça o chá da erva cidreira e espere esfriar na geladeira. Depois de gelado bata com os outros ingredientes no liquidificador.
5-Suco Detox de Uva Gengibre e Canela em Pó
1 copo de suco de uva1 pedaço pequeno de gengibre1 pitada de canela em pó
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva gelado.
6-Suco Doce Natural
1 meio copo de cramberry1 laranja½ maçã200 ml de água
Esprema a laranja e bata no liquidificar com os outros ingredientes, adicione gele ou use água gelada.
7-Abacaxi Com Mamão
1 fatia de abacaxi em pedaços¼ de mamão papaiaUm copo de água – 250 ml
Bata tudo no liquidificador, use água gelada nos dias de calor.
8-Suco Cítrico
1 Laranja1 maçã1 cenouras1 pedaço pequeno de gengibre250 ml de água ou água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador com água gelada e coe.
9-Laranja com Banana
1 BananaSuco de duas laranjas
Basta bater no liquidificador e servir.
10-Grapefruit Com Cenoura E Gengibre
1 Toranja ou grapefruit2 cenouras200 ml de águaUm pedaço pequeno de gengibre
Use o processador ou coe após bater no liquidificador.
11-Suco Verde Vegetais Vitaminados
2 tomatesAlgumas folhas de salsa½ pimentão vermelho1 talo de aipo ou salsão2 folhas de acelga250 ml de água
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
12-Pepino, Cenoura E Espinafre
4 folhas de espinafre1/2 pepino médio1 cenouras médias250 ml de água
Bater todos os ingredientes no liquidificador, usar água gelada nos dias de calor. Coar e servir.
13-Suco Antioxidante de Blueberry
4 folhas de espinafre1/2 copo de framframboesas250 ml de água1/2 copo de blueberrys (mirtilos)
Bater todos os ingredientes no liquidificar, coar se achar necessário.
14-Suco FZF (ferro, zinco e ácido fólico)
1 cenouras3 folhas de espinafre1/2 beterraba250 ml de água
Bater no liquidificador todos os ingredientes.
15-Suco Fresco Light
2 fatias de melão1 laranja – suco1 fatia de melancia cordada em pedaços sem a casca
Esprema as laranjas e junto com os outros ingredientes no liquidificador.
16-Suco Racional
1 maçã1/2 tomates2 colheres de nozes1 colher de chá de óleo de coco200 ml de água
Maçã e tomates na centrífuga e junte aos outros ingredientes no liquidificador ou adicione água e bata tudo no liquidificador, coe e sirva.
17-Suco Alcalinizante
¼ de pepino1 limão – suco1 talos de aipo200 ml de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
18-Suco De Couve com Erva Doce
3 folhas e couve1 dente de alho1 ramo de erva doce1/2 pepiMeio l
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Autor: Iza Gomes
