Eu recomendo o livro Raiva: seu bem, seu mal, de Esther Carrenho. Neste livro, Esther Carrenho aborda o tema da raiva com inteligência e curiosidade, aconselhando o leitor a se relacionar de maneira saudável com sua raiva. Ela nos ensina como a raiva pode nos ajudar a crescer e nos motivar, ao mesmo tempo em que não nos deixa perder o controle.
O livro começa com um estudo sobre o tema, explicando terminologias como raiva, furor, ira e raiva incontrolável. Carrenho relaciona esses conceitos com a psicologia e a neurociência, tratando a raiva como um dos principais fatores de motivação humana. Ela também aborda as consequências que a raiva pode ter para a vida e a saúde dos indivíduos, discutindo as causas e os efeitos do sentimento.
No segundo capítulo, Carrenho apresenta estratégias práticas para gerir a raiva. Ela ensina técnicas de comunicação que ajudam a lidar com sentimentos negativos como a raiva. Além disso, o livro oferece exercícios práticos que permitem ao leitor identificar e compreender melhor o que o está deixando zangado. Essas técnicas são úteis para gerir a raiva de maneira saudável.
No último capítulo, Carrenho aborda a questão da aceitação da raiva. Ela discute como é importante aceitar a raiva e usá-la como um caminho para a cura e a realização pessoal. Carrenho leva o leitor a entender como a raiva pode ser usada para alcançar a verdadeira autoconsciência e nos motivar para a transformação pessoal.
Raiva: seu bem, seu mal é um livro importante para compreender a natureza da raiva e aprender a lidar com ela de maneira saudável. O autor apresenta conceitos psicológicos e neurocientíficos de maneira clara, oferecendo estratégias práticas e exercícios para gerir a raiva. Recomendo o livro para todos aqueles que estão interessados em entender melhor a si mesmos e aprender como usar a raiva para crescer.
Qual a importância que você dá às suas emoções? Você sabe reconhecer e expressar seus sentimentos? Como você lida com a raiva? É possível classificar os sentimentos em bons ou ruins?Neste livro esclarecedor e instigante, Esther Carrenho convida você a identificar vários sentimentos e a fazer deles grandes aliados em prol de seu potencial criativo. Focalizando especificamente a raiva, a autora se vale de sua experiência para autenticar conceitos fundamentais à saúde emocional.Nestas páginas, você poderá encontrar respostas para seus questionamentos ao se identificar com outras pessoas que também buscam reconhecer e administrar seus sentimentos de raiva, em lugar de bloqueá-los e reprimi-los.Com linguagem simples e acessível, este livro é extremamente útil a todos que desejam equilibrar emoção e razão de forma construtiva, produzindo bem-estar tanto para si mesmos como para os que estão próximos. Viva melhor!Leia mais
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Autor: Esther Carrenho
