Eu recomendo o livro Raiva: quem não tem? – guia de gerenciamento da raiva de Isabel Stepanski para todos aqueles que desejam entender melhor a raiva e como gerenciá-la. O livro oferece uma análise profunda sobre o assunto, abordando tudo, desde as causas da raiva até as soluções. Ele oferece uma abordagem clara e fácil de entender para lidar com esse problema, além de oferecer uma série de técnicas para ajudar a controlar a raiva. Esta obra também apresenta uma variedade de exercícios práticos para ajudar na auto-avaliação da raiva, bem como uma variedade de estratégias para gerenciar a raiva de forma eficaz. Ela também aborda questões de saúde mental relacionadas à raiva, ajudando a entender melhor o problema e oferecendo soluções para seu gerenciamento.
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Levar uma fechada no trânsito, com direito a xingamento. Alguém se aproximar da pessoa com quem estamos de um jeito insinuante. Estar com fome e ter de terminar um relatório. Fazer uma pergunta e receber uma resposta atravessada. O dia a dia é repleto de gatilhos de uma emoção poderosa: a raiva.
Os sinais de que ela está para tomar conta também são inúmeros: o rosto fica vermelho, começa o suor, dá “branco” na mente, o estômago dói, os punhos se cerram.Por mais variados que possam ser os disparadores da raiva e os sinais de uma explosão, existem basicamente três tipos de resposta: – Engolir (e, no futuro, lidar com doenças relacionada à emoção acumulada).– Explodir (e arruinar seus relacionamentos).– Administrar (para evitar as duas alternativas acima).Este livro, escrito por consultoras organizacionais especializadas na raiva e em seus impactos, explica como gerenciar essa emoção e só aproveitar o que ela pode oferecer de bom (sim, existe). Para isso, as autoras apresentam técnicas e práticas que aplicam em seus treinamentos em empresas de todo o país.Com esta obra, o Senac São Paulo contribui para o desenvolvimento socioemocional que faz a diferença positiva não apenas no mercado de trabalho, mas em todos os aspectos da vida.
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Autor: Isabel Stepanski
