Review: "Querida ansiedade"
Autor: Hellen Araújo
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Eu recomendo o livro "Querida Ansiedade", escrito pela autora Hellen Araújo, a todos que buscam um estilo de vida mais saudável e equilibrado. O livro aborda o assunto da ansiedade de forma clara, objetiva e realista. Ao longo do livro, Hellen nos ajuda a olhar para a ansiedade de forma diferente, entendendo que ela é um mecanismo de defesa natural do nosso corpo.
O livro trata de vários tópicos como: os mecanismos de defesa do nosso corpo, como lidar com as crises de ansiedade, como desenvolver habilidades para controlar as emoções e os pensamentos, entre outros. Também aborda os fatores que desencadeiam ou agravam a ansiedade e como podemos lidar com esses fatores.
Além de tratar de tópicos relacionados à ansiedade, o livro também nos ensina técnicas eficazes de relaxamento e respiração profunda, que podem nos ajudar a nos livrar dos sintomas da ansiedade. Outro ponto importante que o livro aborda é a importância da alimentação saudável e do exercício físico como formas de controlar os sintomas da ansiedade.
O livro também traz um olhar positivo para a ansiedade, mostrando que ela pode ser vista como uma ferramenta para nos ajudar a desenvolver habilidades de autoconhecimento e autocuidado. Ao longo do livro, Hellen nos ajuda a compreender a ansiedade de forma mais saudável.
Se você está buscando uma leitura sobre ansiedade, esta é uma ótima opção. O livro é escrito de forma clara e objetiva, tornando-o acessível a todos. Ele nos ajuda a desenvolver uma visão mais positiva sobre a ansiedade e nos ensina técnicas eficazes para lidar com os sintomas da ansiedade. Recomendo a leitura deste livro para todos que desejam aprender a lidar com a ansiedade de forma saudável.
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