Eu recomendo fortemente que todos que estejam passando por momentos difíceis e que estejam com crises de depressão leiam o livro "Queremos Sair da Depressão!" de Alessandra Cavalheiro. Este livro oferece uma abordagem profunda e emocional às questões relacionadas à depressão, procurando ajudar as pessoas a encontrar esperança e maneiras de saírem desta situação.
Através deste livro, Alessandra Cavalheiro consegue de forma clara e envolvente abordar as causas da depressão, as emoções que podem estar por trás dessa doença e quais as possíveis formas de superar este problema. Ao longo do livro, serão abordados assuntos como como reconhecer os sentimentos relacionados à depressão, lidar com a falta de motivação, aprender a enfrentar os medos, como lidar com as preocupações e ansiedades e o que fazer para lidar com a solidão.
O livro também envolve diferentes técnicas e exercícios de autoajuda, como a técnica de relaxamento, visualização criativa, mindfulness e muitos outros. Esses exercícios são excelentes para ajudar as pessoas a se reconectar consigo mesmas, relaxar e voltar ao equilíbrio.
Este é um livro extremamente útil e recomendado para todos aqueles que precisem de uma saída da depressão. Ele também é ideal para aqueles que querem ajudar as pessoas a lidar com essa doença, pois contém informações muito importantes sobre o assunto.
Se você ou alguém próximo a você está passando por uma crise de depressão, eu recomendo que leiam este livro. Ele certamente oferecerá informações úteis e ajudará a encontrar soluções para sair desta situação.
Vejo como algo urgente fazer este relato sobre as três vezes que atentei contra minha própria vida e a rotina cruel da depressão. É urgente espalhar para o mundo uma reflexão sobre a doença que está nos exterminando. Atenção autoridades, pessoas que têm algum poder e sensibilidade para amenizar este problema e ajudar na valorização da vida.Este é um grito!
Dedicado à minha filha, Manuela, e minha mãe, Marisa, minha psicóloga Liliane, e às pessoas da área da saúde que me salvaram, e que eu mal conheci
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