Eu recomendo o livro "Quebrando o Estresse" de Don Ascaneo para quem está procurando soluções práticas e eficazes para lidar com o estresse. O livro aborda como o estresse pode afetar nossa saúde e nosso bem-estar, e oferece técnicas práticas para lidar com esses sentimentos.
Don Ascaneo começa explorando as causas do estresse e explicando como ele pode afetar nossa saúde de várias maneiras diferentes. Ele fornece informações sobre como identificar os sinais de estresse, como controlar nossas respostas e como nossos pensamentos e sentimentos afetam nossa saúde.
Depois disso, ele aborda várias técnicas para lidar com o estresse, incluindo conscientização, exercícios de relaxamento, respirar profundamente, meditação, yoga e muito mais. Ele explica como essas técnicas podem ajudar a reduzir o estresse e trazer mais paz de espírito.
Finalmente, Don Ascaneo oferece conselhos práticos sobre como abordar o estresse no dia a dia. Ele fornece dicas sobre como equilibrar nossos horários, como reduzir o estresse de nossos ambientes de trabalho e nossas vidas, e como criar um ambiente mais tranquilo em casa.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que procura maneiras práticas de abordar o estresse. Ele oferece conselhos úteis e soluções práticas para lidar com o estresse e melhorar a saúde e o bem-estar geral.
O estresse está presente não somente em humanos mas também em quase todo ser vivo e está diretamente relacionado com a nossa autodefesa assim como o medo um alerta para o perigo.Mas o que podemos fazer quando o estresse se eleva ao ponto de nos trazer transtornos e patologias sérias.“Quebrando o Estresse” é um livro baseado em relatos científicos que aponta as principais causas do estresse, como podemos evita-lo e quais os danos que causa ao nosso organismo.Conheça as técnicas mais usadas para combater esse mal que arruína a saúde de milhões de pessoas.
“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”
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Autor: Don Ascaneo
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