Eu recomendo muito o livro "Projeto Trincar: Queime gordura e ganhe massa muscular ao mesmo tempo", de Jefferson Lima. O livro é ótimo para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua saúde e aparência física. Ele apresenta um programa de estilo de vida e alimentação saudáveis que ajudará você a perder gordura e ganhar músculos. Você também aprenderá sobre a forma como os nutrientes afetam o seu corpo, como funcionam os métodos de treinamento de força e muito mais.
O livro é escrito de forma clara e concisa, o que o torna fácil de entender. Além das informações básicas sobre nutrição e exercícios, também aborda questões como motivação e auto-estima. O autor fornece estratégias práticas para ajudar a manter o foco e a perseverar ao longo do caminho. Você também aprenderá como gerenciar o seu tempo e o seu treinamento de forma eficaz, bem como descobrir como criar objetivos realistas e alcançá-los.
Em suma, o livro "Projeto Trincar" oferece uma abordagem equilibrada para perder gordura e ganhar músculos. Ele tem tudo o que você precisa para começar a se alimentar de forma saudável e a se exercitar de forma eficaz. Se você está procurando por um programa de estilo de vida equilibrado e que ofereça resultados duradouros, este é o livro ideal para você.
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O mais eficiente e melhor sistema de queima de gordura e ganho de massa muscular do mundo. A maioria das pessoas acredita que é impossível queimar gordura e ganha massa muscular ao mesmo tempo. Ou você queima gordura ou aumenta massa muscular. Isso foi verdade durante muito tempo, até que após alguns anos de estudo foi descoberto uma única maneira de queimar gordura e ganhar massa ao mesmo tempo. Isso foi descoberto depois que cientistas observaram a diferença entre o físico de maratonistas e de corredores de curta distância. Foi-se observado que os corredores de longa distância tem muito pouca massa muscular ao passo que os corredores de explosão, ou seja, curtas distâncias tem elevado grau de massa muscular e força. Com isso, algumas experiência foram feitas e descobriu-se que os exercícios de explosão, que levam o corpo a altos níveis de esforço em curto espaço de tempo tendem a fazer com que o corpo queime maior quantidade de gordura ao invés de massa muscular. Na verdade, esse efeito aumenta a quantidade de energia necessária para queimar, fazendo com que o corpo acelere o metabolismo, queime mais gordura e assim preserve a massa muscular tão desejada. Esse sistema de treinamento passou a ser conhecido como HIIT, que em português significa “grande esforço com intervalos de tempo”. Muitos livros já foram escritos ensinando esse método porém, nesse e-book eu mostro de maneira simples e objetiva como obter resultados incríveis em curto espaço de tempo. Esse e-book é baseado na minha experiência como fisiculturista amador, que durante muitos anos tinha uma enorme dificuldade para queimar gordura nas épocas de competição, até descobrir e usar esse método. Um método simples, sem necessidade de dietas especiais, treinos exagerados ou mesmo esforço desnecessário. Leia e veja por si mesmo nestas poucas páginas um método fantástico para conseguir o corpo que você sempre desejou.
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Autor: Jefferson Lima
