Eu recomendo o livro “Projeto 21 Dias Pranayama: 21 dias para mudar um hábito”, de Rose Ferreira. Este livro é ideal para quem deseja aprender a praticar pranayama, ou controlar a respiração, para melhorar a saúde e o bem-estar. O livro aborda os assuntos importantes da prática do pranayama, como suas origens, os métodos e as técnicas, bem como o seu impacto na saúde e no bem-estar. A autora descreve detalhadamente os fundamentos da prática, permitindo que os leitores obtenham um conhecimento profundo antes de começar. Além disso, ela fornece instruções passo a passo para guiar os praticantes no processo de aprendizado. A autora também fornece uma variedade de exercícios práticos para os leitores treinarem a prática. Ela também fornece um plano de 21 dias para ajudar os praticantes a adquirir a disciplina diária necessária para a prática. É um livro realmente útil para aqueles que desejam se concentrar na prática de pranayama para melhorar a saúde e o bem-estar.
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INTRODUÇÃOProjeto 21 Dias de Pranayama com Rose Mariah.
Prana é nossa energia vital, que traz força e vida aos órgãos e células.Os Pranayamas são exercícios respiratórios que auxiliam a controlar edominar a agitação da mente, mantendo a harmonia entre o corpo e a mente. Ecom apenas 15 a 20 minutos diários de exercícios, você consegue captar todasas suas vantagens!E porque 21 Dias? Segundo a neurociência, nós precisamos de 21 dias paramudar ou criar um novo hábito em nossas vidas.
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Autor: Rose Ferreira
