Eu recomendo encarecidamente o livro "Programado para comer" de Robb Wolf. No livro, Wolf aborda a forma como a nutrição e os alimentos influenciam nosso organismo e apresenta uma maneira segura e natural de perder peso. Wolf discute como o corpo processa os alimentos, o que pode ser feito para melhorar sua saúde e bem-estar e como podemos controlar nossas vontades alimentares. Ele também explica os alimentos que podem fazer bem à saúde e aqueles que podem prejudicá-la. Além disso, Wolf nos ajuda a entender como podemos usar a nutrição para controlar nossos níveis de energia e bem-estar.
No livro, Wolf aborda os principais conceitos relacionados à nutrição, desde o que comer, quanto comer, quando comer e como nos preparar para as refeições, até como nos alimentar de forma saudável. Ele também explica como a nutrição pode afetar nossa energia e nosso humor. Além disso, o livro discute como podemos mudar nossos hábitos alimentares para melhorar nossa saúde. Ele também oferece dicas sobre como desenvolver uma dieta saudável que funcione para você, para ajudá-lo a criar hábitos alimentares saudáveis a longo prazo.
Além disso, Wolf nos oferece uma estratégia de perda de peso segura e natural. Ele nos explica como podemos usar a nutrição para ajudar a controlar nossas vontades alimentares para nos ajudar a perder peso de forma saudável. Ele também apresenta maneiras de lidar com a frustração e a ansiedade relacionadas à comida e nos ajuda a desenvolver um plano de perda de peso que funcione para nós.
Eu recomendo "Programado para comer" por Robb Wolf a todos aqueles que estão interessados em melhorar sua saúde e bem-estar e em perder peso de forma saudável. O livro oferece informações úteis sobre nutrição, alimentação saudável e perda de peso e explica como podemos usar a nutrição para melhorar nossa saúde e nosso bem-estar a longo prazo. Ele também oferece estratégias para nos ajudar a controlar nossas vontades alimentares e a desenvolver um plano de perda de peso individualmente.
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Um guia essencial para melhorar a saúde e ter mais disposição no dia a dia.Um mês para reprogramar seu organismo para uma perda de peso definitiva. Uma semana para descobrir os carboidratos que funcionam para você.Nossos corpos foram geneticamente programados para ganhar peso e se exercitar menos, o exato oposto daquilo que todas as dietas recomendam. Uma má notícia, você diria, mas que vem acompanhada de uma boa: a culpa não é sua.Sabendo disso, o bioquímico Robb Wolf buscou entender o mecanismo que poderia nos ajudar a perder peso e a ter mais energia para nos movimentarmos sem sofrimento. Com um plano alimentar que pode ser personalizado pelo leitor, Programado para comer mostra como encontrar a dieta ideal para você.“Um guia revolucionário para recuperar e manter a saúde.” — Dr. David Perlmutter, autor de A dieta da mente
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Autor: Robb Wolf
