Recomendo fortemente o livro "Programa Treine com Personal Trainer Online: Treinamento Funcional Prático e Fácil" de Fernando Richard. Neste livro, o autor oferece uma visão abrangente e detalhada de treinamento funcional. Ele aborda questões como a importância da força e da flexibilidade, além de detalhar os princípios básicos do treinamento com pesos e do treinamento intervalado de alta intensidade. Também explica, passo a passo, como implementar um programa de treinamento personalizado.
Uma das melhores partes deste livro é o treinamento prático. O autor inclui muitos exercícios de treinamento funcional, com instruções detalhadas e ilustrações. Desta forma, você pode aplicar o que aprendeu diretamente à sua prática. Além disso, também há uma seção sobre nutrição, que inclui informações sobre alimentos saudáveis e sugestões de refeições para manter você bem alimentado e energizado durante os treinos.
Além de toda essa informação prática, o livro também oferece uma variedade de informações teóricas, como a explicação de conceitos de treinamento importantes, como treinamento de força e resistência, treinamento de flexibilidade e treinamento metabólico. O autor também oferece conselhos sobre como se motivar e como estimular a progressão do treinamento, o que o torna ainda mais completo.
Em suma, "Programa Treine com Personal Trainer Online: Treinamento Funcional Prático e Fácil" de Fernando Richard é uma excelente opção para qualquer pessoa que queira aprender sobre treinamento funcional. É um livro prático e informativo que fornece informações teóricas e práticas que podem ajudar qualquer pessoa, independentemente de seu nível de aptidão, a começar a fazer treinamento funcional.
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O Programa Personal online, conta com uma serie de exercícios que prometem promover um alto gasto calórico, aumento na capacidade física de executar tarefas do dia a dia, condicionamento físico geral, força, resistência muscular e aeróbica e mais, conta com 3 planilhas adicionais com objetivo de te ajudar a chegar aos 5 km de corrida em até 3 meses, e comprovadamente utilizada em pessoas que nunca correram e ao final da consultoria online, a pessoas conseguiram atingir os 5 km. Alem dos treinamentos, ainda tem o acesso a vídeos de treinos e de exercícios,que sempre que possível estão sendo atualizados no youtube.
Lembrando que é indispensável passar por consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física.
O método de treinamento online, não garante resultados, ele apenas oferece meios já testados em pessoas que se dedicaram de acordo com o programa de treinamento.Procure um profissional de Educação fisica para acompanha-los,
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Autor: Fernando Richard
