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Julia Macarthur descreve como o mindfulness pode transformar nossas vidas. Ela também nos ensina a olhar para as nossas emoções e pensamentos com compaixão, e a lidar com eles em um modo mais saudável. Por meio de instruções detalhadas, exercícios e muitos exemplos práticos, ela nos dá as ferramentas para atingirmos nossos objetivos.
O livro inclui também excelentes informações sobre as diversas práticas de meditação e mindfulness. É útil para aqueles que desejam se aprofundar nos conhecimentos desse campo. Além disso, Julia Macarthur oferece boas dicas de como criar uma rotina de meditação.
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APRENDA:: Princípios Do Mindfulness: Guia Definitivo Para Iniciantes Com Técnicas De Meditação, Mindfulness E Atenção Plena Para Começar A Meditar!
A vida é cheia de mudanças imprevistas, desafios e tempos caóticos. É fácil ser varrido pela lista aparentemente interminável de tarefas, tarefas e prazos que parecem se acumular sem que você perceba. Isso pode fazer com que você se sinta esgotado em seu corpo, mente e espírito.
Uma vez que você se sente assim, pode parecer quase impossível acordar-se de volta para a beleza e benefícios da vida. Isso pode, então, fazer com que você se sinta completamente sem esperança e cansado de sua própria vida, e sua saúde, física e mentalmente, pode sofrer.
Felizmente, há uma maneira de melhorar sua vida mesmo durante os momentos mais caóticos ou estressantes. Estudos mostraram que a atenção plena é uma técnica fundamental para melhorar seu corpo, mente e espírito, não importa a situação, mesmo os tempos de caos.
Em suma, a atenção plena é o ato de estar no presente, mas há mais do que isso. Neste livro, aprenderemos o que é atenção plena e técnicas-chave para se tornarmos mais conscientes. Como resultado, você aprenderá a melhorar toda a sua essência durante esses tempos caóticos e desafiadores.
Imagine como será sua vida quando você desenvolver a sua Mente plenamente em sua vida, avançando em aspectos chave dentro do seu progresso na sua própria carreira profissional…
AGORA MESMO:: Princípios Do Mindfulness: Guia Definitivo Para Iniciantes Com Técnicas De Meditação, Mindfulness E Atenção Plena Para Começar A Meditar
No livro Princípios Do Mindfulness: Guia Definitivo Para Iniciantes Com Técnicas De Meditação, Mindfulness E Atenção Plena Para Começar A Meditar você desenvolverá um sistema mental que vai transformar a maneira que você pensa sobre a sua vida de uma maneira prática e simples, fazendo uma grande mudança em sua vida. É importante deixar claro que analisar e recondicionar nossa Mente não significa segurança completa de que os problemas desaparecerão por completo. A autodisciplina, a consistência dos hábitos e a resiliência das decisões são que fazem conspirar sua vida para chegar neste ponto:
Ser um Excelente Realizador, uma pessoa com alta performance que busca a excelência SEMPRE significa buscar a própria superação dia após dia e ao mesmo tempo ter mais resultados que o resto da população mundial.
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Através deste livro você irá aprender:
Capítulo 1 – Introdução;
Capítulo 2 – O Que É Atenção Plena?;
Capítulo 3 – Atenção Plena Em Tempos De Caos;
Capítulo 4 – Atenção Plena E O Corpo;
Capítulo 5 – Atenção Plena E A Mente;
Capítulo 6 – Atenção Plena E O Espírito;
Capítulo 7 – Atenção Plena Como Oportunidade De Crescimento;
Capítulo 8 – Atenção Plena Na Meditação;
Capítulo 9 – Unindo Tudo: Mindfulness Holístico Para Toda A Sua Essência;
Capítulo 10 – Conclusão.
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Autor: Julia Macarthur
