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O livro é escrito de maneira acessível e, portanto, é adequado para aqueles que procuram melhorar seu conhecimento sobre o treinamento resistido e também aqueles que procuram aprofundar seu conhecimento existente. Ferreira oferece informações claras, precisas e aplicáveis sobre os diferentes sistemas de treinamento e como eles podem ser usados para melhorar o desempenho e resultados. Ele também fornece uma visão holística sobre a saúde e bem-estar geral.
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Autor: wilbert ferreira
