Livro "Prescrição de exercício para emagrecimento: uma abordagem técnica e comportamental" de Douglas Popp Marin é uma leitura obrigatória para quem está interessado em seguir um programa de emagrecimento. O autor aborda diversos aspectos do processo de emagrecimento, desde a análise do comportamento até a prescrição de exercícios específicos que contribuem para o sucesso do programa. Ele também oferece dicas úteis para evitar a desistência e manter o entusiasmo ao longo do processo.
O livro é uma excelente fonte de informações para quem deseja perder peso de forma saudável, pois aborda temas como a motivação, a dieta adequada e os exercícios certos para emagrecer. Além disso, o autor explica, de forma clara e concisa, todos os passos necessários para iniciar e manter um programa de emagrecimento bem sucedido.
Este livro é uma ótima recomendação para qualquer pessoa que procura perder peso, pois fornece informações e diretrizes práticas para auxiliar no processo. A abordagem clara e direta do autor torna a leitura agradável, e os conselhos e recomendações são dados com base em evidências científicas. Os exemplos dados por Marin também são úteis para entender melhor o processo de emagrecimento.
Recomendo o livro "Prescrição de exercício para emagrecimento: uma abordagem técnica e comportamental" de Douglas Popp Marin para todas as pessoas que procuram perder peso de forma saudável. O autor aborda todos os aspectos do processo de emagrecimento de forma clara e precisa, e fornece informações práticas que podem ajudar os leitores a alcançar seus objetivos.
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Primeiro livro nacional que apresenta a fusão do conhecimento técnico da prescrição do treinamento de força e do HIIT com a abordagem comportamental do exercício.Existem inúmeras estratégias conhecidas e adotadas por profissionais da saúde para redução da gordura corporal, e, nos últimos anos, a literatura científica apresentou a combinação de três grandes estratégias necessárias para otimizar esse processo: ingestão dietética reduzida, aumento da atividade física regular e a modificação de outros comportamentos.Considerando que esse conhecimento está cada vez mais acessível para a população, por que muitas pessoas têm dificuldades para emagrecer e sustentar o resultado atingido?Com certeza a resposta não é simples, por isso, os autores deste livro esclarecem sobre a complexidade do emagrecimento, por se tratar de um processo multifatorial que deve contemplar aspectos biopsicossociais.Neste livro, são abordados aspectos fisiológicos relacionados a volume e intensidade de exercícios físicos, são apresentadas informações relativas a aspectos psicofisiológicos, como percepção subjetiva do esforço, além da afetividade e do divertimento.De maneira holística, o livro discute o processo de emagrecimento, na teoria e na prática, a partir de bases teóricas e ferramentas práticas de abordagens da psicologia do exercício, a fim de elucidar um tema que se discute muito, mas que, finalmente, é apresentado de maneira acessível e eficiente.Leia mais
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Autor: Douglas Popp Marin
