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Em suma, eu recomendo o livro "Preparação Física para o MMA: Periodização (Sério Ouro Livro 1)" de Orlando Folhes para qualquer pessoa interessada em praticar o MMA. Este livro é escrito de forma acessível e informativa e inclui informações sobre periodização, treinamento de força, exercícios de flexibilidade, nutrição esportiva, biomecânica, principais técnicas de combate e recuperação. Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em se preparar para as lutas e melhorar sua preparação física no MMA.
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Instruções sobre a planificação do treinamento de atletas de MMA (Mix Martial Arts). Com 78,2% de êxitos em eventos nacionais e internacionais, ou seja, a cada 10 lutas foram 8 vitórias nos maiores eventos do mundo. O presente estudo apresenta a metodologia de planificação de treino utilizada com atletas que alcançaram títulos mundiais no MMA.
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Autor: Orlando Folhes
