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A escrita é clara e direta. O leitor pode facilmente seguir as instruções e entender as lições. O estilo de escrita da autora é descontraído e informativo, permitindo que os leitores se divirtam enquanto aprendem. Ela usa exemplos práticos para ilustrar como praticar mindfulness e realmente usar as práticas em sua vida diária.
Além disso, o livro contém uma variedade de exercícios e técnicas específicas que permitem que os leitores explorem os pontos de vista de diferentes filosofias. Os leitores também podem encontrar recursos adicionais na versão online do livro. Isso inclui vídeos, música e outros materiais para ajudar na prática.
No geral, este é um excelente livro para quem procura melhorar a saúde mental e espiritual. É divertido de ler e ensina a praticar mindfulness de uma forma acessível e prática. O livro aborda questões importantes relacionadas ao mindfulness e possui recursos adicionais que os leitores podem explorar. Eu recomendo fervorosamente o livro "Portal para Mindfulness: Acompanhe Tayná em sua Jornada e na Ciência de se Soltar em Savasana" de Leticia G. Nelson Ph.D.
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“Ioga é bom para você!” – É uma frase muito popular e verdadeira! No entanto, não foi suficiente para Leticia G. Nelson – Letty, escutar que “ioga é bom para você” ou “savasana (cha-vá-sana) ajuda a torná-lo mais saudável”. Letty queria entender, cientificamente, porque o yoga é bom para nós e como a savasana, a postura do relaxamento da ioga, nos torna mais saudáveis. Assim, Leticia G. Nelson, Ph.D. em genética, compila neste livro mais de uma década de estudos, práticas e observações sobre o que acontece exatamente na anatomia, genética, e no sistema nervoso na postura de yoga de savasana e porque ela é o portal para mindfulness. Você sabia que o simples ato de se soltar pode melhorar sua saúde? Nossas vidas podem parecer um ciclo infindável de agitação. No entanto, o livro de Letty nos coloca no caminho para nos libertarmos do estresse usando savasana, a antiga postura de ioga do repouso. A ciência da savasana é apresentada por Tayná, o avatar de uma jovem que mora no cerrado, no coração do Brasil, e que gosta de caminhar em trilhas com rios e cachoeiras cristalinas. À medida que sua jornada se desenrola, Tayná descansa em harmonia com a natureza. Será que a jornada de Tayná pode nos mostrar o caminho para uma vida mais saudável e plena? Como a atenção plena e savasana estão relacionadas e como elas podem melhorar nossa saúde? Em colaboração com a ascendente ilustradora Bárbara Carneiro, o personagem de Tayná e a talentosa estudante de medicina Laura G. Cyrino, Letty reúne yoga, cultura, arte, lenda, medicina e ciência para explicar os benefícios do yoga e do descanso profundo em savasana. Junte-se a nós nesta intrigante e sedutora jornada de Tayná, nosso avatar estrela da manhã, para ver savasana e a ciência do yoga como nunca vistas antes! Namaste.Bônus: Inclui um vídeo da prática de savasana guiada por Letty dentro do livro. Acesse o vídeo escaneando o código QR com o seu celular ou clique no link. Inicie sua jornada com o Portal para Mindfulness e solte-se em savasana!
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