Review: "Porque Andamos Tão Exaustos?"
Autor: Vânia Castanheira
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Eu recomendo o livro "Porque Andamos Tão Exaustos?" da autora Vânia Castanheira. De um modo geral, o livro aborda a questão da exaustão, a fadiga crônica, o stress, a ansiedade e outras questões relacionadas ao cansaço mental e emocional. O livro é escrito de forma acessível e inclui uma grande variedade de recursos práticos para ajudar o leitor a enfrentar esses problemas.
Ao longo do livro, a autora oferece informações esclarecedoras sobre como prevenir e tratar a exaustão. Ela explica como nossas crenças, nossos hábitos, nossa alimentação e até nosso lugar de trabalho podem contribuir para a exaustão, e como podemos trabalhar para evitá-la. Além disso, ela explora as principais estratégias para lidar com a exaustão, como relaxamento, meditação, exercícios físicos e alimentação saudável.
O livro ajuda os leitores a descobrir o verdadeiro motivo por trás da exaustão e a entender que o cansaço emocional e mental é normal. Além disso, ela destaca o papel da consciência e da autocompaixão na superação da exaustão. Ela também oferece dicas para que os leitores aprendam a lidar com a ansiedade e com os sentimentos de impotência e isolamento.
No geral, este livro é um importante guia para aqueles que lidam com exaustão crônica. É uma ótima leitura para quem busca compreender melhor o assunto e encontrar estratégias para lidar com ele. O livro também é útil para aqueles que desejam encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal ou desenvolver uma maior consciência de si mesmos. Portanto, recomendo fortemente este livro.
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Este livro vai ajudá-lo a viver melhor e a evitar o Burnout,síndrome resultante de stress crónico no trabalho, numa linguagem acessível, com casos reais e exercícios práticos.
O burnout foi finalmente reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como uma síndrome resultante de stress crónico no trabalho, que não foi bem gerido.
Fadiga, tristeza acentuada, irritabilidade, aborrecimento, perda de motivação, sobrecarga de trabalho, rigidez e inflexibilidade. Todos são comportamentos que podem significar um esgotamento profissional.
Neste livro da Medical Coach Vânia Castanheira, vai encontrar uma explicação detalhada do que é o Burnout, vai aprender a identificar os sintomas e de como evitá-lo. E como sair dele, caso já lá esteja, com muitas dicas práticas e fáceis de seguir.
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