Eu recomendo o livro "Por que o budismo funciona: Como a psicologia evolucionista e a neurociência explicam os benefícios da meditação", escrito por Robert Wright. O livro apresenta um relato profundo sobre como os princípios budistas podem ser aplicados para ajudar a lidar com problemas de saúde mental modernos. É um livro fascinante e perspicaz que oferece uma visão única sobre as relações entre a ciência e a prática budista.
O livro contém uma análise aprofundada de como a prática da meditação pode nos ajudar a compreender e lidar com as emoções humanas, desde a ansiedade e o estresse até a felicidade. Wright oferece uma abordagem científica para explicar a eficácia da meditação, explorando os mecanismos cerebrais subjacentes que a tornam tão benéfica para a saúde mental.
O livro também contém conselhos práticos de como usar a meditação para melhorar a saúde mental. Wright dá dicas sobre como usar técnicas de meditação, como concentração, respiração profunda, mindfulness e visualização, para aliviar o estresse e a ansiedade. Ele também explica como a meditação pode nos ajudar a aumentar a consciência, a melhorar o foco e a concentração, e a aprender a lidar melhor com as emoções.
Eu recomendo o livro "Por que o budismo funciona" para qualquer pessoa interessada em aprofundar seu conhecimento sobre a ciência da meditação e suas aplicações práticas para a saúde mental. Ele oferece uma visão única sobre como a meditação pode nos ajudar a melhorar a nossa saúde mental, e contém conselhos práticos para começar a praticar a meditação de maneira eficaz e segura.
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"Esperei a vida inteira por uma explicação lúcida e fácil de ler sobre o budismo feita por uma mente cética e rigorosa. Aqui está. Esta é uma viagem científica e espiritual diferente de qualquer outra que já fiz." – Martin Seligman, autor de Felicidade autêntica"Uma fantástica introdução racional à meditação. Um livro que me fez sorrir um pouco e dar algumas risadas. Um guia irônico, autocrítico e brutalmente empírico sobre como evitar o sofrimento." – New York Magazine"O que acontece quando alguém mergulhado na psicologia evolucionista olha o budismo com objetividade? Se essa pessoa é, como Robert Wright, um talentoso escritor, a resposta é este livro surpreendente, agradável, desafiador e potencialmente transformador." – Peter Singer, autor de Leia mais
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Autor: Robert Wright
