Recomendo vivamente o livro "Polimento e Maximização para um Ótimo Desempenho Físico" de Iñigo Mujika. Neste livro, o autor oferece uma solução holística para otimizar o desempenho físico. Ao longo dos 500 páginas, o Dr. Mujika detalha de maneira clara e acessível as variáveis que afetam o desempenho, incluindo o treinamento, a nutrição, o descanso, o equilíbrio emocional, o controle da dor e a saúde mental. Ele compartilha sua experiência profissional, fornecendo conselhos práticos que os atletas podem usar para maximizar seu desempenho.
O livro contém conhecimento atualizado sobre treinamento, nutrição esportiva, saúde mental, descanso e recuperação, abrangendo tópicos atuais, como treinamento de força, nutrição de alta performance, meditação e terapia cognitivo-comportamental. O Dr. Mujika também oferece dicas e estratégias personalizadas para melhorar o desempenho em diversos esportes, o que é útil para aqueles que buscam aprimorar seu nível de competição.
O livro também oferece análises detalhadas de estudos científicos, como a relação entre nutrição e desempenho, a resposta à carga de treinamento, a fisiologia do treinamento e as estratégias de recuperação, para ajudar os leitores a entender melhor como cada variável afeta o desempenho.
Além disso, o Dr. Mujika também inclui avaliações de risco e benefício de vários suplementos esportivos, para que os leitores possam decidir de maneira informada se desejam ou não usá-los.
Em suma, o livro "Polimento e Maximização para um Ótimo Desempenho Físico" é uma excelente referência para qualquer pessoa que queira melhorar seu desempenho físico. O autor oferece conselhos e estratégias práticos, além de um profundo conhecimento científico, para ajudar os leitores a atingirem seus objetivos de desempenho. Recomendo fortemente este livro para quem quer melhorar seu desempenho físico.
Polimento e Maximização para um Ótimo Desempenho Físico proporciona uma discussão aprofundada sobre a ciência, as estratégias e os modelos de programas para a fase de polimento, essencial no treinamento físico de atletas. Iñigo Mujika, um dos principais pesquisadores e especialistas no assunto, detalha os fatores que beneficiam ou prejudicam a maximização do desempenho. Essas informações permitirão a treinadores, atletas, professores e pesquisadores da área do esporte:
• entender as bases científicas atuais do conhecimento sobre polimento e maximização;
• elaborar planos específicos para o atleta e para o esporte;
• estabelecer metas realistas de rendimento para competições;
• evitar resultados negativos decorrentes de um programa deficiente de polimento.
Esta obra pioneira apresenta os fundamentos, as características e as alterações fisiológicas e psicológicas associadas ao polimento, além de implicações sobre o rendimento, análise a partir de modelos matemáticos e aspectos singulares do polimento para esportes coletivos.
Ao combinar pesquisas científicas atuais com exemplos práticos do dia a dia, todos os profissionais e estudantes interessados terão acesso a informações do mais alto nível e aprenderão a criar programas ideais de polimento para cada esporte, a fim de conquistar o máximo desempenho atlético.
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Autor: Iñigo Mujika
