Eu recomendo o livro "Plantado (Comer Bem Livro 2)" de Salem de Bezenac. É um livro incrível e fascinante sobre a nutrição e as mudanças na nossa alimentação. É uma leitura obrigatória para quem deseja incorporar hábitos alimentares saudáveis. O livro explora como a comida afeta o nosso organismo, como podemos nos beneficiar de mudanças na forma como nos alimentamos e quais as diretrizes nutricionais devemos seguir.
O livro explora como nosso estilo de vida contribui para nossa saúde em geral. Salem de Bezenac fornece conselhos úteis sobre como planejar refeições saudáveis, escolher os alimentos corretos e o que comer para ter mais energia. Ele também discute a importância de incorporar certos alimentos ricos em nutrientes para ajudar a melhorar a saúde do corpo e da mente.
Além disso, Salem de Bezenac discute os benefícios de fazer escolhas alimentares saudáveis e como isso pode ajudar a prevenir doenças. Ele também compartilha conselhos sobre como os alimentos podem ser usados para manter o peso saudável, bem como para controlar a pressão arterial, o colesterol e outros fatores importantes da saúde.
Ao ler o livro, você poderá aprender sobre como equilibrar a sua dieta com alimentos saudáveis e nutritivos, bem como como evitar os alimentos processados e ricos em açúcar e gordura saturada. Também discute a importância da ingestão adequada de nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, para manter a saúde do corpo.
O livro também oferece conselhos sobre como adicionar mais nutrientes às suas refeições e como prepará-las de maneira simples e saudável. Além disso, Salem de Bezenac compartilha conselhos úteis sobre como lidar com problemas comuns relacionados a dietas, como a compulsão alimentar, o ganho de peso e a obesidade.
Em suma, o livro "Plantado (Comer Bem Livro 2)" de Salem de Bezenac é uma excelente leitura para qualquer pessoa que deseje melhorar a saúde através de mudanças na dieta. É uma ótima fonte de informações sobre nutrição e hábitos alimentares saudáveis. Portanto, se você está procurando adotar novos hábitos alimentares, eu recomendo que você leia este livro.
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Autor: Salem de Bezenac
