Eu recomendo o livro "Planner Meu Diário de Autocuidado" de Denise Lemos. Eu achei que o livro foi muito útil para ajudar as pessoas a levar uma vida equilibrada e saudável. O livro tem muitos conselhos úteis e informações sobre autocuidado, que podem ajudar as pessoas a não se sentirem sobrecarregadas e exaustas. A Denise Lemos oferece informações sobre como melhorar sua saúde mental, equilibrar suas obrigações e proporcionar mais tempo para si mesmo. O livro também dá dicas práticas de como melhorar sua dieta, meditação, sono e exercícios. Além disso, ela também tem dicas sobre como se conectar com a natureza, com os outros e com a família. O livro oferece exercícios para melhorar o autocontrole, o foco, o relaxamento e o autoconhecimento. Além disso, a Denise oferece estratégias para as pessoas aprenderem a gerenciar seu tempo e recuperar suas forças. Ela também oferece estratégias para lidar com ansiedade e estresse. Eu recomendo este livro para pessoas que querem melhorar sua saúde mental e ter uma vida mais equilibrada, saudável e feliz. Eu achei que o livro foi extremamente útil e espero que outras pessoas também possam se beneficiar com ele.
O Planner Meu Diário de Autocuidado é um guia prático de 4 semanas para você criar um novo hábito e nova mentalidade através do autocuidado e bem estar.Embora seja um conceito tão simples, é algo que a maioria de nós tende a esquecer. E é por isso que meu objetivo é tornar o autocuidado divertido e fácil, para que você possa torná-lo parte de sua vida diária.
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Autor: Denise Lemos
