Review: "Planalto Dieta Cetogênica : Por Que O Planalto Keto Acontece E Como Parar De Enrolar – Por Que Um Platô Ceto Acontece"
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O livro aborda como entrar e sair da dieta cetogênica, explicando os benefícios de cada etapa. Leala aborda também assuntos importantes como a monitorização dos níveis de glicose e os efeitos colaterais da dieta cetogênica. Além disso, Leala oferece estratégias para evitar os platôs cetogênicos e um programa de treinamento alimentar completo.
O livro também apresenta informações sobre nutrição com base na dieta cetogênica. Leala fornece sugestões de receitas, dicas de suplementação e guia para atingir seus objetivos com a dieta cetogênica. Ela também aborda como integrar exercícios e avaliar os resultados para maximizar o sucesso.
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– O Que É Um Platô Keto?– O Que Não É– Por Que Um Platô De Ceto Acontece– Adaptações Metabólicas– Perder Músculo– Comer DemaisEstou Fazendo Algo Errado?– 5 Dicas Para Você Passar Por Um Platô De Keto1. Tente O Jejum Intermitente2. Aumente Sua Ingestão De Proteínas3. Dar Treinos De Alta Intensidade Uma Tentativa4. Durma Mais5. Aumente Sua Ingestão De Carboidratos– Conclusão
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