Eu recomendo fortemente o livro “Pise No Freio!: Como Parar E Relaxar Em Um Mundo Caótico” de M. Mazzoni. É uma leitura extremamente importante para aqueles que vivem em um mundo caótico e se sentem sobrecarregados por suas responsabilidades e obrigações sociais. O livro nos ajuda a parar e relaxar e a encontrar maneiras sábias de equilibrar a vida pessoal e profissional.
O livro aborda as muitas razões pelas quais as pessoas acham difícil relaxar e sugere maneiras de aliviar o estresse e melhorar o humor. De acordo com Mazzoni, a consciência é a chave para não se envolver em uma torrente de preocupações e problemas. Ele aconselha a tomar consciência das próprias reações e sentimentos e começar a identificar e modificar os sentimentos desconfortáveis que podem criar um ciclo de estresse e angústia.
Outro conselho importante no livro é desenvolver habilidades que possam nos ajudar a relaxar, como exercícios de respiração profunda, yoga, tai chi, meditação e relaxamento. Mazzoni explica que cultivar uma prática regular de relaxamento pode ajudar a reduzir o estresse, a melhorar o sono e a melhorar o humor.
Mazzoni também discute como as relações interpessoais podem ser afetadas por esse estilo de vida caótico e oferece dicas úteis para melhorar as relações. Ele também fornece conselhos sobre como lidar com as obrigações profissionais e pessoais, como aprender a aceitar a realidade e encontrar uma solução viável a fim de evitar que ela se torne uma fonte de estresse.
Enfim, eu recomendo que você leia “Pise No Freio!: Como Parar E Relaxar Em Um Mundo Caótico” de M. Mazzoni. É um livro útil e informativo que ajudará você a aprender a administrar o estresse e a encontrar formas saudáveis de equilibrar sua vida pessoal e profissional.
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Em nosso mundo moderno em ritmo acelerado, a ocupação tornou-se um distintivo de honra. Como prova, basta olhar para todos os artigos e livros que prometem nos tornar mais produtivos. Com a frase “tempo é dinheiro” soando em nossos ouvidos, tentamos espremer cada vez mais nossos dias. E o que fazemos quando finalmente temos um momento livre? Nós corremos para preenchê-lo, é claro. Não importa se estamos fazendo ligações, enviando e-mails ou estabelecendo novas metas para nós mesmos, qualquer coisa parece melhor do que perder tempo.Qual é o resultado de toda essa ocupação? Infelizmente, para muitos de nós, é estresse e ansiedade.É por isso que é hora de aprender os benefícios de fazer menos, em vez de mais. Essas piscadas irão reformular sua atitude em relação ao tempo e mostrar como melhorar sua criatividade, seus relacionamentos e seu futuro. Quão? Simplesmente fazendo uma pausa – um período de tempo em que sua mente e atenção estão livres para vagar. Então esqueça tudo o que você acha que sabe sobre produtividade e sucesso e aprenda como você pode ganhar vida pressionando pausa.Marcell MazzoniCEO @alpzbrasilLeia mais
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Autor: M. Mazzoni
