Eu recomendo fortemente o livro "Pilates para Grávidas" de Jan Endacott. Esta é uma obra única que ajuda as mulheres grávidas a permanecerem saudáveis e fortes durante toda a gravidez. O livro trata sobre como praticar pilates de forma segura durante a gravidez, bem como após o parto. Ele fornece informações valiosas sobre como evitar lesões, melhorar a resistência, manter a postura e ainda alcançar maior força e flexibilidade. Todos os exercícios descritos no livro são adequados para as mulheres grávidas e incluem fotos e explicações detalhadas.
O livro também explica como o pilates pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da gravidez, como dores nas costas, cansaço e outros sintomas. Esta obra também oferece informações sobre a importância de manter a saúde durante a gravidez e como isso pode ajudar a ter um parto mais fácil.
Não há dúvida de que este livro é uma excelente escolha para mulheres grávidas que querem se exercitar de forma segura e eficaz. Ele fornece informações práticas sobre como escolher os melhores exercícios e como adaptá-los às necessidades específicas da mulher grávida. O livro também oferece dicas para ajudar a manter a motivação e obter o máximo dos exercícios.
Eu recomendo este livro para quem está grávida ou planeja engravidar. É uma obra útil e informativa que pode ajudar as mulheres a ficarem saudáveis e fortes durante toda a gravidez. Como um livro para iniciantes, é intuitivo e fácil de seguir, fornecendo informações relevantes sobre exercícios seguros para grávidas.
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O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.Pilates para Grávidas apresenta exercícios que fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais; melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável; incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento; ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.Leia mais
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Autor: Jan Endacott
