Review: "PILATES: O que é o Pilates, os seus benefícios e como começar a praticar Pilates para se tornar mais ativo e saudável independentemente da sua idade"
Recomendo o livro "PILATES: O que é o Pilates, os seus benefícios e como começar a praticar Pilates para se tornar mais ativo e saudável independentemente da sua idade" de Paula Sena. Esta obra fornece uma excelente introdução ao Pilates, abordando os seus benefícios, as suas origens e as suas principais técnicas, bem como uma série de exercícios práticos para começar a praticar. Além disso, oferece uma abordagem muito realista para a prática do Pilates, que pode ser realizada em qualquer idade.
Paula Sena explica de forma muito clara os fundamentos do Pilates e os seus benefícios, que vão desde a melhoria da flexibilidade e do equilíbrio até à redução do stress, ao aumento da consciência corporal e à melhoria da postura. Além disso, explica como o Pilates pode ser adaptado às necessidades específicas de cada indivíduo e como é possível ajustar as técnicas de Pilates à sua própria rotina diária e fitness. Esta obra fornece também informações sobre equipamentos e materiais auxiliares úteis para a prática do Pilates.
Em suma, recomendo o livro "PILATES: O que é o Pilates, os seus benefícios e como começar a praticar Pilates para se tornar mais ativo e saudável independentemente da sua idade" de Paula Sena. É uma obra excelente, particularmente útil para aqueles que desejam começar a praticar Pilates, pois oferece abordagens muito práticas e realistas para a prática do Pilates.
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Descubra como pode recuperar a Força, equilíbrio e confiança usando o poder do Pilates!
Você acorda de manhã se sentindo letárgico?
Sente os ossos rígidos e doloridos?
Em primeiro lugar, qual é exatamente o problema?
Geralmente é inatividade.
Estudos têm demonstrado que você só precisa de alguns dias de inatividade para começar a perder força, flexibilidade e equilíbrio.
Quando isso acontecer, você corre o risco de começar a temida espiral descendente.
E isto é ainda pior com o avançar da idade.
Bem, digamos que você esteja se sentindo mal um dia.
Você está aposentado, então acaba passando alguns dias na cama ou na poltrona assistindo TV.
Depois de um tempo, as tarefas começam a se acumular.
Finalmente você se levanta uma manhã e.… “opa” você perde o equilíbrio, e caí no chão!
As tarefas e atividades diárias tornam-se cada vez mais difíceis, como cozinhar, fazer compras e tomar banho.
Você passa mais tempo na poltrona reclinável e na cama.
Bem você entendeu.
Moral da história?
Sim, adivinhou a inatividade trás uma série de complicações.
Praticar exercícios e permanecer ativo aumentará suas chances de longevidade, não importa a sua idade.
Manter-se ativo, exercitar-se com sensatez e seguir um estilo de vida saudável pode adicionar anos de vida produtiva e funcional à sua vida.
Então qual é a solução? Por onde começar?
A resposta é Pilates, que é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.
Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.
O pilates tem ajudado milhares de pessoas de todas as idades a manterem-se saudáveis e é isso que vai aprender neste livro.
Descubra como o Pilates promove a longevidade.
A História do Pilates
O que exatamente o Pilates?
Os benefícios do Pilates
Passos antes de começar a praticar Pilates
O que esperar de uma primeira sessão.
Movimentos fantásticos de Pilates.
Evitar armadilhas comuns
Fazendo do Pilates parte do seu estilo de vida – rotina avançada
Como alcançar o nível seguinte.
Se você está procurando cuidar do seu corpo e permanecer jovem, mesmo com o passar dos anos é importante adotar rotinas que impulsionam a jovialidade.
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Autor: Paula Sena
