Eu recomendo o livro "Pilates Moderno: a Perfeita Forma Física ao seu Alcance" de Dreas Reyneke para todos aqueles que querem melhorar a sua forma física. O livro fornece uma visão holística do Pilates e ajuda os leitores a compreenderem a sua prática de forma completa.
O livro fornece instruções detalhadas sobre os exercícios, tornando-o fácil e divertido de seguir. Os leitores obterão conselhos úteis sobre como melhorar a sua flexibilidade, força e resistência. O livro tem tópicos sobre a prática da respiração profunda, bem como sobre a preparação do corpo para a prática do Pilates. Possui também instruções passo-a-passo para cada exercício, para que o leitor possa visualizar o movimento. Além das instruções detalhadas, o livro também oferece informações sobre como criar um programa de Pilates personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos.
O livro fornece também informações sobre como praticar com segurança, incluindo orientações sobre a posição correta do corpo e como evitar lesões. As informações contidas no livro também despertarão a consciência corporal dos leitores e ajudarão a desenvolver habilidades de gerenciamento de estresse.
O livro é ideal para pessoas de qualquer nível de habilidade e experiência. Os leitores que já têm alguma experiência com Pilates também encontrarão conselhos úteis para melhorar a sua prática. O livro está escrito de forma acessível e fácil de ler. Além disso, possui ilustrações detalhadas e fotos de cada exercício para ajudar a melhorar a visualização.
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Pilates Moderno apresenta um programa exclusivo que irá condicionar seu corpo e sua mente e ajudá-lo a alcançar um nível de condicionamento físico que talvez você pensasse ser inatingível. Ilustrados passo a passo por meio de fotografias, os exercícios mostrados neste livro são seguros e de fácil execução.
Suave, relaxante e incrivelmente eficaz, o método pilates é adequado para todas as pessoas. Seus benefícios incluem:
• Fortalecimento e definição muscular
• Correção postural
• Melhora do equilíbrio
• Melhora da circulação
• Redução do estresse
• Aumento da confiança e da disposição
Dreas Reyneke ensina pilates há mais de três décadas e é indiscutivelmente um dos melhores instrutores do mundo. Com sua experiência na dança, Dreas desenvolveu o método pilates clássico que ensinava e criou uma forma que se concentra em identificar o verdadeiro centro de equilíbrio, força e controle, usando essas habilidades para alcançar a perfeita forma física.
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Autor: Dreas Reyneke
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