Eu recomendo o livro "Pilates é uma boa idéia para Pessoas mais Velhas ?" de Deyvison Miguel de Andrade Lima para todos aqueles que estão interessados em adotar o Pilates como parte de sua rotina. O livro oferece informações detalhadas sobre como o Pilates pode ser usado para ajudar pessoas mais velhas a obter resultados positivos a longo prazo. Ele destaca como o Pilates ajuda a fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e melhorar a consciência corporal. Além disso, o livro explica como o Pilates pode ajudar a prevenir a perda óssea e a dor nas articulações.
O livro também discute alguns dos benefícios psicológicos da prática regular de Pilates, como a redução do estresse, o aumento da autoconfiança e a melhora da concentração. Ele também oferece informações sobre como os exercícios de Pilates podem ajudar na prevenção de doenças e condições relacionadas à idade, como a osteoporose e a artrite reumatoide. Por fim, o livro oferece informações sobre como escolher um professor de Pilates e quais equipamentos você precisa para ter um programa de Pilates seguro e eficaz.
Eu recomendo este livro para todos aqueles que estão procurando obter os benefícios do Pilates para si mesmos ou para um ente querido. É claro, informativo e altamente recomendável para quem deseja alcançar um estilo de vida saudável e melhorar o bem-estar geral. O autor oferece informações detalhadas sobre os benefícios do Pilates para pessoas mais velhas e como começar a praticá-lo de forma segura. Ele também fornece diversos exemplos de exercícios e sugere algumas maneiras de ajustá-los para atender às necessidades individuais. Se você está procurando obter os benefícios do Pilates, este livro é uma ótima opção para você.
O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade.
Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas.Saiba disso e muito mais com a gente nesse maravilhoso e-book e e elimine de uma vez por todas qualquer bloqueio mental que você tenha se esse método vai melhorar muito sua qualidade de vida na terceira idade.
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