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Ao longo do livro, Maria jggaldino oferece estratégias práticas e passo a passo para ajudar quem deseja manter uma dieta saudável e ativa. Ela fornece informações sobre os hábitos alimentares corretos, como controlar as porções e escolher alimentos saudáveis, além de discutir como adicionar exercícios à sua rotina. Ao discutir sobre auto-imagem, motivação e suporte, ela também oferece conselhos sobre como desenvolver hábitos saudáveis e permanentes que podem ajudar a alcançar e manter um peso saudável de forma duradoura.
Este livro oferece informações sobre como manter a perda de peso, bem como conselhos apropriados sobre como desenvolver hábitos alimentares e de exercícios saudáveis. Ela também discute como lidar com as mudanças de humor, crenças e sentimentos que podem ocorrer durante o processo. Se você está procurando um guia prático para ajudar a alcançar e manter um peso saudável, recomendo o livro "Peso Maravilhoso: Como Manter a Perda de Peso", de Maria jggaldino.
Capítulo 1:
Noções básicas de resolução de perda de peso
Capítulo 2:
Use caminhadas
Capítulo 3:
Use frutas ricas em vitamina C
Capítulo 4:
Troque as gorduras trans por gorduras mais saudáveis
Capítulo 5:
Reprograme sua mente sobre os tamanhos das porções
Capítulo 6:
Mude de opinião sobre o sal e use ervas frescas
Capítulo 7:
Mude sua visão sobre grãos inteiros
Capítulo 8:
Não se esqueça da água
Capítulo 9:
Use afirmações para permanecer no curso
Capítulo 10:
Os benefícios de manter um peso saudável
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Autor: Maria jggaldino
