Eu recomendo fortemente o livro "Permissão para sentir: Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar" de Marc Brackett. O livro é uma leitura indispensável para todos que desejam viver com equilíbrio e bem-estar. Ele contém informações aprofundadas sobre como entender e gerenciar nossas emoções. As reflexões neste livro abrangem temas como inteligência emocional, julgamento, consciência da própria saúde mental, processamento de sentimentos e muito mais.
Brackett usa recursos especiais, como gráficos, diagramas e exercícios, para ajudar o leitor a compreender melhor o tema. Ele também fornece dicas práticas para gerenciar o estresse e lidar com sentimentos confidenciais. O leitor também aprenderá a reconhecer e abraçar seus sentimentos, desenvolver habilidades de inteligência emocional e usar isso para alcançar um bem-estar duradouro.
Este livro é uma excelente leitura para todos, desde estudantes até profissionais experientes. Pode ser lido de forma independente ou como parte de um programa de aprendizado em várias áreas, como saúde mental, saúde e bem-estar, liderança ou desenvolvimento pessoal. Se você está procurando aprender mais sobre como entender e gerenciar suas emoções, então este livro é certamente para você.
Neste livro, Brackett usa uma linguagem acessível para abordar temas complexos de maneira clara e concisa. Ele fornece recursos úteis, como gráficos, diagramas e exercícios para ajudar a tornar esses conceitos ainda mais fáceis de entender. Ele também fornece estratégias práticas de regulação emocional e autocompaixão que podem ajudar o leitor a melhorar sua saúde mental geral.
Acima de tudo, Brackett incentiva o leitor a fazer da autocompaixão uma prática diária e a aprender a ter um relacionamento saudável com seus sentimentos. Ele explica que, embora as emoções possam ser desconfortáveis, são fundamentais para o nosso bem-estar. Com este livro, você pode alcançar novos níveis de autoconsciência e sabedoria emocional e viver com equilíbrio e bem-estar.
Se você está procurando uma leitura enriquecedora que o ajude a compreender melhor suas emoções, então eu recomendo definitivamente o livro "Permissão para sentir: Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar", de Marc Brackett. É uma leitura obrigatória para quem procura aprender a lidar com sentimentos, gerenciar o estresse e viver com equilíbrio e bem-estar.
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“Não me canso de recomendar Permissão para sentir. Prático, estratégico e viável. Meu tipo preferido de livro. Eu simplesmente adorei!” – Brené Brown
“Marc Brackett nos mostra que a inteligência emocional não é um dom, mas uma habilidade que traz imensos benefícios e que todos nós podemos aprender.” – Angela Duckworth, autora de Garra
Diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale, Marc Brackett criou um sistema que ajuda crianças e adultos a compreenderem suas emoções e usá-las com sabedoria.
Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo?
Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito.
Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas.
Aplicado em milhares de escolas nos Estados Unidos, esse sistema é uma abordagem de alto impacto e efeito rápido, comprovadamente eficaz para reduzir o estresse e a sensação de esgotamento, melhorar o desempenho acadêmico e profissional e promover a saúde mental de adultos e crianças.
Combinando pesquisas científicas e relatos pessoais, este livro mostra como aplicar o método para que você se permita sentir sem se tornar prisioneiro das suas emoções.
Como o autor descobriu na infância e nos seus 25 anos dedicados à ciência das emoções, aprender a lidar com o que sentimos é o caminho para uma vida equilibrada, realizada e mentalmente saudável.
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Autor: Marc Brackett
