Eu recomendo fortemente o livro PERDER PESO QUEIMANDO CALORIAS: Apenas calorias necessárias, escrito por Ricardo Guzman. Este livro é ideal para aqueles que querem começar uma jornada para perder peso e ficar saudável. Ele oferece informações completas sobre como começar um plano de emagrecimento saudável e como monitorar o progresso.
No livro, o autor explica a importância de contar as calorias para perder peso. Ele dá dicas práticas sobre como calcular as calorias necessárias para manter ou perder peso de forma saudável e também explica diferentes tipos de dietas. Além disso, ele fornece informações eficazes para ajudar a controlar a ingestão de calorias e outros alimentos.
O livro também oferece informações sobre como estruturar uma rotina de exercícios para obter melhores resultados. Ele explica os princípios básicos de cardio, musculação, alongamento e outras atividades físicas úteis. Além disso, ele fornece orientação sobre como selecionar um plano de exercícios adequado para atingir os objetivos específicos.
O livro também aborda a importância da motivação e da disciplina para alcançar os resultados desejados. Ele explica como encontrar uma fonte de motivação adequada para manter o foco no objetivo. Além disso, o autor oferece conselhos para encontrar um programa de emagrecimento que se adapte ao seu estilo de vida.
Como um todo, Perder Peso Queimando Calorias: Apenas Calorias Necessárias é um excelente recurso para aqueles que desejam perder peso e manter uma vida saudável. O autor fornece informações detalhadas sobre como calcular as calorias necessárias, planejar uma dieta saudável, planejar uma rotina de exercícios eficaz e encontrar motivação e disciplina para alcançar os objetivos desejados. Eu recomendo fortemente este livro para todos aqueles que querem perder peso de forma saudável.
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Nossos corpos precisam de calorias. Dependendo da idade e do sexo, precisamos de 2.000 a 2.600 calorias todos os dias. Infelizmente, a maioria de nós consome o dobro ou o triplo desse número. A boa notícia é que existem muitas atividades que você pode realizar para se livrar dessas calorias indesejadas. Este e-book ajudará você a entender e decidir quais atividades são certas para você. Observe que todos os exemplos de queima de calorias neste e-book baseiam-se em uma pessoa com peso de 150 libras. Se você pesar menos, queimará menos calorias; se você pesar mais, vai queimar mais calorias.
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Autor: Ricardo Guzman
