Eu recomendo o livro "Pequeno Livro da Ansiedade: E 5 estratégias para lidar com ela" de Roscius a todos aqueles que estão lutando com sentimentos de ansiedade. O livro fornece informações precisas, profundas e úteis sobre como os sentimentos de ansiedade se manifestam, e ajuda a compreender por que eles aparecem. Além disso, ele oferece estratégias práticas para lidar com a ansiedade, incluindo técnicas de relaxamento, tarefas diárias para ajudar, e exercícios de respiração para controlar respostas emocionais.
O livro também aborda outras formas de enfrentar a ansiedade, como reconhecer e aceitar os sentimentos e abordar pensamentos negativos. Além disso, ele aborda a importância da auto-aceitação e da autovalorização, que são fundamentais para o bem-estar emocional. O livro também inclui ferramentas úteis, como a lista de verificação de estratégias para lidar com ansiedade, que ajudam a identificar áreas específicas de preocupação.
Eu achei especialmente útil a seção sobre observar e compreender os sentimentos de ansiedade. Roscius fornece uma visão abrangente de como a ansiedade se manifesta, e como os sentimentos podem ser acompanhados e, em seguida, controlados. É uma ótima leitura para aqueles que querem entender melhor sua ansiedade.
Em geral, "Pequeno Livro da Ansiedade" é um guia útil e informativo sobre como lidar com a ansiedade. É escrito de maneira clara e simples, e oferece dicas práticas para ajudar com a ansiedade. Recomendo fortemente a leitura deste livro a todos aqueles que estão lutando com sentimentos de ansiedade.
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Como um ansioso que aprendeu a meditar e a lidar com os efeitos da ansiedade, neste livro busquei sintetizar as principais estratégias que me ajudaram e ainda ajudam a lidar com a ansiedade. Se você é uma pessoa ansiosa ou convive com alguém que seja, este livro vai te ajudar a trazer um pouco mais de equilíbrio para sua vida.
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Autor: Roscius
