Eu recomendo o livro "Pequenas atitudes, grandes mudanças" de Caroline L. Arnold para todos aqueles que estão procurando inspiração para fazer pequenas mudanças que podem ter um grande impacto na sua vida. O livro fornece uma série de ideias que nos ajudam a alcançar nossos objetivos. Apresenta as habilidades necessárias para começar e as estratégias para manter as mudanças que você deseja alcançar.
A autora compartilha como usar pequenas ações como parte de um plano estruturado e sistemático para obter resultados a longo prazo. Ela enfatiza a importância de ter autocontrole e disciplina para criar uma base sólida para qualquer mudança de vida que você deseja efetuar. É incrível como pequenas mudanças podem ter um grande impacto em nossas vidas.
O livro fornece exercícios motivacionais e reflexões para ajudar os leitores a entenderem como eles podem encontrar motivação no seu dia a dia. Os planos de ação passo-a-passo são úteis para aqueles que encontram dificuldade em se manter motivados. A autora destaca que não existe nenhuma receita única e que o melhor é encontrar o que funciona melhor para cada um.
Este livro é um guia maravilhoso para aqueles que desejam realmente fazer mudanças na sua vida. É um livro único e informativo que oferece dicas práticas para ajudar os leitores a encontrar sucesso e estabelecer um plano de ação para alcançar os seus objetivos. Recomendo este livro para todos aqueles que querem fazer mudanças em suas vidas.
“Com fundamentos científicos e exemplos práticos, Caroline L. Arnold oferece poderosos conselhos para nos motivar a poupar mais, comer menos, manter a organização, aumentar nossa força de vontade e até mesmo cumprir nossas resoluções de ano-novo.” – Adam Grant, autor de Dar e receber
A executiva de Wall Street Caroline L. Arnold um dia percebeu que seu sucesso profissional não se refletia nas realizações pessoais. Quando decidia emagrecer, economizar dinheiro ou ser mais organizada, começava com entusiasmo e determinação, mas logo perdia a força de vontade.
Se você se identificou, saiba que quase 90% das resoluções de autoaperfeiçoamento acabam em fracasso. Essas derrotas consecutivas podem fazer você tomar medidas cada vez mais drásticas para conseguir alguma mudança, mas, na verdade, é uma pequena atitude que lhe dará mais chances de alcançar seu objetivo.
Esse livro apresenta o bem-sucedido sistema das microrresoluções – um conjunto de regras, modelos e exemplos que irá ajudar você a concentrar seu autocontrole em um comportamento específico até ele se tornar tão automático quanto amarrar os sapatos.
Ao redirecionar o foco da sua força de vontade, você poderá ter êxito logo na primeira tentativa e verá o impacto que uma grande mudança pode ter na boa forma, nos relacionamentos, na carreira, na saúde, no sono, nos gastos, na organização e na pontualidade.
Pequenas atitudes, grandes mudanças mostra que, enquanto a resolução tradicional promete recompensas a longo prazo, as microrresoluções funcionam porque os benefícios são imediatos, alterando nossa rotina e, em última análise, a nós mesmos.
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Autor: Caroline L. Arnold
