Eu recomendo o livro "Pequena Filosofia da Manhã" de Catherine Rambert. É um livro que nos ensina a criar uma rotina matinal saudável, desde os hábitos alimentares, até a prática de exercícios, meditação e outras atividades que nos ajudam a começar o dia de maneira positiva. Rambert aborda todos os aspectos da manhã, desde a comida até o planejamento para o dia, e nos mostra como cada pequena decisão e atividade, pode influenciar o resto do nosso dia.
No livro, Rambert explica como é importante ter um equilíbrio entre o nosso espírito, corpo e mente, para garantir o nosso sucesso e bem-estar durante todo o dia. Ela também aborda questões como a construção de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos, meditação e alimentação saudável, a importância de deixar de lado os maus hábitos, como fumar e consumir álcool, e a necessidade de descansar adequadamente para ter energia suficiente para as nossas tarefas.
Este livro é indispensável para aqueles que desejam ter um estilo de vida saudável, mas não têm idéia de como começar. É escrito de forma simples e direta, permitindo que qualquer pessoa entenda e aplique os conselhos dados. Além disso, Rambert fornece uma série de dicas úteis e ferramentas para melhorar a rotina matinal.
Eu recomendo o livro "Pequena Filosofia da Manhã" de Catherine Rambert para todos aqueles que procuram uma maneira de começar o dia com energia, saúde e bem-estar. O livro nos ajuda a entender como os nossos hábitos matinais podem influenciar o resto do nosso dia, e nos ensina a criar hábitos saudáveis que nos ajudam a ter um estilo de vida mais saudável.
Em Pequena filosofia da manhã, a jornalista e escritora Catherine Rambert compartilha 365 pensamentos luminosos – um para cada dia do ano – que nos ajudam a encontrar o equilíbrio e a calma para iniciar a jornada diária mais leves e tornar o dia a dia mais prazeroso e gratificante.São pílulas de uma sabedoria simples, adaptadas das antigas filosofias grega e chinesa, que, distribuídas de forma ritmada e equilibrada, têm o poder de suscitar reflexões e inspirar atitudes mais vitais e saudáveis, auxiliando o indivíduo – num mundo cada vez mais frenético – a se reconectar consigo mesmo.
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Autor: Catherine Rambert
