Eu recomendo o livro "Pense antes de Comer: Porque você deve refletir antes de abrir a geladeira" de Eliseu Oleriano para aqueles que querem se tornar mais conscientes sobre sua alimentação. O livro oferece uma abordagem prática para ajudar as pessoas a mudarem suas atitudes em relação à alimentação e à nutrição. O autor também descreve os riscos da má nutrição e as vantagens de seguir uma dieta equilibrada.
O livro oferece conselhos importantes sobre como selecionar alimentos saudáveis e nutritivos. Ele também destaca a importância de se concentrar em alimentos naturais e limitar o consumo de alimentos processados. O autor apresenta estratégias práticas para evitar o desperdício de alimentos e como criar uma dieta saudável e equilibrada.
Ele também explica como se tornar responsável por suas escolhas alimentares e como criar hábitos alimentares saudáveis. Ele destaca a importância de prestar atenção às calorias ingeridas e ao uso de alimentos saudáveis e nutritivos. O autor explica como manter uma alimentação saudável e equilibrada enquanto se desfruta de alimentos saborosos.
O livro é ótimo para aqueles que querem mudar suas atitudes em relação à alimentação e à nutrição. O autor explica a importância de se alimentar com cuidado e cuidar da saúde. O livro oferece informações práticas para ajudar as pessoas a mudarem suas atitudes em relação à alimentação e à nutrição. Eu recomendo fortemente esse livro para aqueles que querem mudar suas atitudes em relação à alimentação e à nutrição.
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Pense antes de comer.
Você tem fome de quê? Você deve ter pensado: De comida oras! Mas você tem realmente certeza de que está comendo porque tem fome real? Ou tem dúvida de que essa vontade de comer é algo que vai além da fome física. Muitas pessoas comem além da conta simplesmente para compensar algum sentimento ou condição interna e que não consegue resolver no campo psicológico ou emocional. Se você tem comido assim, desenfreadamente, e possivelmente está até mesmo com sobrepeso, convido a partilhar conosco esta leitura que irá te ajudar a entender, identificar e tratar essa compulsão alimentar.
O tratamento para compulsão alimentar é algo que parece ser muito difícil, mas o problema tem que ser atacado diretamente na raiz, nas bases emocionais da pessoa. O remédio para a compulsão alimentar está dentro da própria pessoa que sofre com isso. A ansiedade por comida é um dos aspectos da compulsão alimentar e por isto deve ser identificada para que não obrigue a vítima a comer ainda mais.
Como se livrar da ansiedade que te faz comer sem necessidade? Este é um questionamento que muitos tem feito, mas sem obter algum tipo de resposta. Então vamos entender que quando você ataca a geladeira, a vítima é você mesmo, porque não atacou o sentimento que te fez comer.
Este não é um livro sobre compulsão alimentar simplesmente. Trata-se de uma orientação à respeito dos sintomas e do tratamento definitivo para esse mal que aflige a muitos, sendo que a maioria nem sabe que precisa de ajuda. De uma forma simples e com leitura leve o autor expõe informações para que você identifique os momentos em que come sem necessidade física de comer.
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Autor: Eliseu Oleriano
