Recomendo vivamente o livro "Pensar para Perder o Peso que Pesa", de Isabel do Carmo. Este livro é direcionado para aqueles que desejam emagrecer de forma saudável, focando na mudança de hábitos alimentares e no estilo de vida.
Isabel fornece um guia completo para quem deseja perder peso e obter resultados a longo prazo. Ela explica passo a passo os hábitos que devem ser adotados, como reduzir a ingestão de calorias, aumentar a atividade física, controlar a ingestão de alimentos e comer de forma mais saudável.
Isabel também ensina como ter autocontrole e permanecer motivado durante todo o processo de emagrecimento. Ela oferece algumas dicas úteis, como compartilhar os objetivos com os amigos e familiares e criar um diário que ajudará a acompanhar o progresso.
O que mais me agrada neste livro é o fato de que Isabel aborda o assunto de forma realista. Ela não oferece soluções milagrosas, mas sim dicas práticas para perder peso de forma saudável.
Além disso, ela ensina aos leitores a desfrutar de seus momentos de lazer e dos alimentos que consomem, sem comprometer sua saúde.
Eu aconselho fortemente este livro para qualquer pessoa que precise emagrecer de forma saudável. Embora possa ser difícil no início, siga as dicas de Isabel para perder peso de forma saudável e obter resultados duradouros!
Quem tem peso excessivo? Há um peso ideal? Que dietas são eficazes e saudáveis? Que exercícios devo fazer? Estas e muitas outras perguntas são respondidas cabalmente neste livro. A maior especialista portuguesa na área da obesidade e hábitos alimentares escreveu este livro com tabelas, fotografias e esquemas que explicam a pandemia global que é o excesso de peso. Mais do que isso, fornece respostas valorosas para a perda real de peso. Pensar Perder o Peso que Pesa é a obra que abre o verão.
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Autor: Isabel do Carmo
