Review: "Pensamentos negativos sobre desconforto: qual é o objetivo?: Qual é a razão de ser dos pensamentos com um conteúdo desagradável ou desconfortável? (AUTO-AJUDA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL Livro 54)"
Eu recomendo fortemente o livro "Pensamentos negativos sobre desconforto: qual é o objetivo? Qual é a razão de ser dos pensamentos com um conteúdo desagradável ou desconfortável?" de Alberto Moriano Uceda. É um livro que aborda de forma clara e eficaz como lidar com os pensamentos negativos. Ele nos mostra que devemos aceitar o desconforto e aprender como nosso cérebro funciona para entender melhor o problema.
O autor explica que muitas vezes os nossos pensamentos negativos são resultado de sentimentos de ansiedade, insegurança e medo. Uceda explora como podemos nos livrar desses pensamentos e como podemos nos concentrar mais nos nossos objetivos e no que queremos alcançar. Ele oferece estratégias práticas que podem nos ajudar a nos libertar dos pensamentos negativos e nos ajudar a enfrentar o desconforto.
O livro também explora como podemos compreender e controlar os mecanismos da ansiedade e como isso pode nos permitir vivermos de maneira mais produtiva. É um livro interessante para pessoas que estão lutando com sentimentos de desconforto na vida diária e desejam aprender como lidar com eles de forma mais eficaz.
Se você está procurando uma maneira de se livrar dos pensamentos negativos, este é um livro muito útil para experimentar. Com sua abordagem eficaz e honesta, ele oferece estratégias simples e práticas para enfrentar e controlar os nossos pensamentos desagradáveis. Eu recomendo este livro a qualquer pessoa que esteja lutando com desconforto e ansiedade e que procura soluções eficazes.
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É nosso dia a dia na consulta que, sofrendo de depressão, ansiedade, estresse pós-traumático ou estresse no trabalho, todas as pessoas que nos pedem ajuda têm pensamentos negativos ou desagradáveis sobre si mesmos. Esses pensamentos são do tipo “não faço o suficiente”, “sou burro”, “não consigo entender” etc.
A escola de psicologia positiva envia esta mensagem: “se você pensa bem, se sentirá bem”, como um mantra que, se você não levar em conta o contexto e suas circunstâncias, cumprirá o propósito de ser feliz. Embora essa escola tenha evoluído e atualmente tenha referências muito valiosas, em grande parte da população persiste a idéia de que pensamentos desagradáveis não devem ser permitidos e, automaticamente, a transformação deve ser em direção a pensamentos de valor em relação a um / a ele mesmo. Diante disso, vale a pena perguntar: se você não permite que o desagradável flua, como você o transforma?
Neste livro, vou expor as funções de pensamentos e considerações negativas sobre quando prestar atenção a eles e quando pedir ajuda profissional. Em uma frase, a resposta seria: você sempre deve prestar atenção.
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