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Rafael Barreto também descreve como é importante cultivar uma atitude positiva, investir em nossa saúde física e mental e nos conectar com nossos entes queridos. Ele mostra que é possível encontrar a felicidade e realizar nossos sonhos através do autoconhecimento, do autodesenvolvimento e da evolução pessoal. O livro também inclui sugestões e estratégias práticas que podem ajudar os leitores a criar hábitos saudáveis e atingir seus objetivos.
Eu recomendo este livro a todos aqueles que estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Ele nos oferece lições preciosas sobre como criar hábitos saudáveis, alcançar nossos objetivos e desenvolver um estilo de vida que nos ajude a atingir a felicidade. O livro fornece aos leitores as ferramentas necessárias para começar essa jornada e nos inspira a tomar ações positivas para construir uma vida plena e satisfatória.
Quando adolescente li em um cartaz sobre uma teoria chamada “Método da Escada”. O conceito seria de você subir um pouquinho cada dia, melhorando alguma coisa em você diariamente. Essa análise ficou em minha cabeça. Isso é tão forte em mim que por um tempo pensei pensei que isso fosse uma obsessão. Como posso ser uma pessoa melhor hoje do que fui ontem? Desde então tenho essa preocupação. Isso não é um pensamento extraído de uma palestra motivacional no qual todos saem chorando e alguém gritando que você tem que aproveitar o presente, pois como o próprio nome diz se chama presente! Entendeu? O seu presente é um presente! Alguma coisa assim.Penso que podemos fazer algo relevante a cada dia, olhando no que podemos ser melhor, aos pouquinhos. E se evoluímos devemos comemorar. Logo, teremos motivos para festejar todo dia. Então evoluir e crescer, além de muito útil é super divertido. Sem contar que um prédio de 30 andares começa com o primeiro tijolo.Não tenho a pretensão de crescer como ser humano assustadoramente do dia para a noite. Entendo que isso é um processo evolutivo e leva tempo. Aliás, todo o tempo de nossa vida. (Ou vidas, para quem acredita em reencarnação).Por isso escrevi esse pequeno manuscrito. (Manuscrito pois ainda não sei se isso se tornará um livro, um blog, será escrito em sacolas de pão, ou ficará em minha gaveta juntando poeira). Foi enriquecedor e muito divertido escrever tudo isso.De maneira alguma tudo que escrevi pratico o tempo todo. Escrevi mais para lembrar do que devo seguir e fazer. Aliás, o que você lerá tem muitos de meus momentos, onde eu precisei aprender (muitas vezes de forma dura) antes de escrever. Alguns momentos falo de mentores e parceiros. Por isso pedi para três pessoas que julgo importantes para o meu crescimento fazerem um pequeno comentário. Uma espécie de prefácio. Essas pessoas, de alguma forma contribuíram para eu ser a pessoa que sou hoje. (Já sabem, se não gostarem de mim a culpa também é delas).A ideia dessa coisa escrita (lembrem-se que ainda não sei o que será isso) é ler um pensamento por dia ao levantar e praticá-lo ao menos uma vez durante essas 24 horas.Com o passar do tempo, tais comportamentos se impregnarão em você e sua vida será mais gostosa. Bom, é isso. Espero que vocês gostem tanto de fazer essa “meditação minuto” quanto eu gostei de escrevê-la.
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Autor: Rafael Barreto
