Recomendo fortemente o livro "Pensamentos Diários: Para Manutenção da Sanidade", de Samuel Zain, a todos aqueles que procuram a saúde mental e o bem-estar. O livro aborda questões importantes sobre manter a saúde mental, como lidar com os pensamentos e sentimentos negativos, como alcançar um equilíbrio emocional e como desenvolver habilidades de autocuidado.
Zain oferece uma abordagem holística para a saúde mental, incluindo aspectos da psicologia positiva, autocompaixão, desenvolvimento pessoal, autoconsciência, mindfulness meditação, respiração profunda e relaxamento. Ele fornece ferramentas práticas para ajudar os leitores a reconhecer e lidar com seus sentimentos e pensamentos negativos, aumentar sua autoconfiança, melhorar sua saúde mental e desenvolver meios eficazes de autocuidado.
Também há vários exercícios práticos para ajudar os leitores a desenvolver habilidades de autoconsciência e autocompaixão, como praticar mindfulness, meditação, respiração profunda e relaxamento. Os exercícios são fáceis de seguir e ajudam os leitores a se conectar com seus sentimentos e pensamentos e a desenvolver habilidades de autocuidado.
Além dos exercícios, o livro também contém informações sobre como desenvolver e manter um estilo de vida saudável, como praticar a saúde mental, como cuidar dos outros e como formar relacionamentos saudáveis. Os leitores também podem encontrar orientação sobre como lidar com problemas emocionais e comportamentais, como lidar com situações estressantes e como alcançar um equilíbrio emocional.
O livro de Samuel Zain é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que procure informações sobre saúde mental. O conteúdo é profundo e significativo, a escrita é clara e direta, e as ferramentas práticas são uma ótima maneira de começar a trabalhar em direção a um estado mental mais saudável. É uma leitura excelente e definitivamente vale a pena!
Simples E-book com o objetivo de transmitir pensamentos diários.
Sem razões pré-definidas. Somente observadas na vida cotidiana. Logo, não coloquei as datas de cada pensamento.
Pensamentos que não foram escritos para serem verdades, apenas observações que podem e devem ser modificadas dia após dia.
Escritos em dias de viagens rotineiras no dia-a-dia do trabalho e dos esforços constantes para a sobrevivência e desafios.
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Autor: Samuel Zain
