Recomendo fortemente o livro Pausa, escrito por Rachael Omeara. Trata-se de um livro inspirador que fala sobre as questões do estresse e da pressão que as pessoas enfrentam na vida moderna. A autora oferece conselhos práticos sobre como lidar com essas pressões e como você pode reavaliar sua vida para encontrar um equilíbrio saudável. O livro possui cinco partes principais, cada uma contendo várias seções para seu leitor navegar.
Para começar, a seção "Sobre o Stress" explora como o estresse afeta nossas vidas, incluindo as diferenças entre estresse saudável e excessivo. Isso é seguido por "Gerenciando o Stress", que aborda técnicas de gerenciamento de estresse que podem ser incorporadas à rotina diária. A seção seguinte, "Reavaliando nossas Vidas", oferece conselhos práticos sobre como olhar para o que é importante em nossas vidas e como podemos dedicar mais tempo para aquilo.
A seção "Encontrando Equilíbrio" fala sobre como as pessoas podem encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Esta seção também aborda questões como encontrar um propósito, lidar com a ansiedade e como parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam. Por último, a seção "Encontrando Paz" oferece informações sobre como relaxar e como encontrar o equilíbrio em momentos de ansiedade ou estresse.
O livro Pausa é extremamente útil para aqueles que procuram encontrar um equilíbrio saudável na vida. A autora oferece informações práticas e conselhos que podem ajudar a lidar com o estresse e as pressões da vida moderna. Além disso, o livro é escrito em um estilo simples e acessível, tornando-o ideal para qualquer pessoa que esteja procurando encontrar mais equilíbrio na sua vida.
A vida às vezes nos coloca em uma encruzilhada. Era assim que Rachael O¿Meara se sentia quando resolveu que era hora de dar um passo para trás e reavaliar sua vida pessoal e profissional. Sua até então bem-sucedida carreira no Google começava a degringolar, ela se sentia esgotada, e seus chefes começavam a dar feedbacks ruins sobre sua performance como gestora e comunicadora. Sua vida pessoal também não ia nada bem; além de infeliz, fruto de sua insegurança no trabalho, não tinha tempo saudável de descanso e estava sempre conectada.Aproveitando as políticas de licença não remunerada da companhia, Rachael resolveu seguir o conselho de amigos e tirar noventa dias para se desconectar, reavaliar o rumo que estava seguindo e descobrir como colocar sua vida novamente nos trilhos.Aqui, Rachael divide conosco não apenas sua experiência, mas as histórias de outras pessoas que também optaram por dar um tempo, e nos oferece um guia completo para planejar a nossa própria pausa, inclusive a preparação financeira necessária para seguir com essa decisão tão importante. Ela nos ensina a:- identificar os sinais de que a pausa é necessária;- planejar a pausa ideal (seja de um dia ou de um ano);- retornar ao mundo do trabalho com clareza e propósito renovados.Respaldado pelas mais recentes descobertas da psicologia e neurociência, este livro mostra que o caminho mais rápido para a felicidade é desacelerar, e as ferramentas e exercícios compartilhados por Rachael ajudam a encontrar aquilo que nos motiva e faz nossos olhos brilhar.Leia mais
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Autor: Rachael Omeara
